Si sus resultados indican niveles de homocisteína altos, eso podría indicar que: No está recibiendo suficiente vitamina B12, B6 o ácido fólico en la dieta. Usted tiene un riesgo más alto de enfermedad del corazón.
Índice
- Homocisteína
- ¿Cómo podemos bajar la homocisteína?
- ¿Cuáles son los niveles normales de homocisteína?
- ¿Qué función tiene la homocisteína?
- ¿Cómo bajar la homocisteína alta?
- ¿Qué alimentos son ricos en homocisteína?
- ¿Qué pasa si tengo la homocisteína alta?
- ¿Por qué sube la homocisteína?
- ¿Qué provoca la homocisteína baja?
- ¿Por qué tengo la homocisteína alta?
- ¿Qué mide la homocisteína en sangre?
- ¿Cuál es el valor normal de la homocisteína?
Homocisteína
Fórmula molecular: C; 4H; 9N; 1O; 2S; 1
Fórmula semidesarrollada: HS-CH2-CH2-CH(NH2)-COOH)
Masa molar: 135,186 g/mol
¿Cómo podemos bajar la homocisteína?
- Evita los productos de origen animal.
- Reduce el consumo de café y alcohol.
- Aumenta tu consumo de vitamina B6: se encuentra en los cereales integrales, las legumbres (especialmente los garbanzos), las bananas, los frutos secos (sobre todo en los pistachos) y las patatas.
¿Cuáles son los niveles normales de homocisteína?
El proyecto de la Acción Concertada Europea de Homocisteína y Enfermedades Vasculares ha reconocido como rangos normales de homocisteína total en adultos de 5 a 15 mmol/L (media de 10 mmol/L).
¿Qué función tiene la homocisteína?
La homocisteína (HC) es un aminoácido azufrado importante en la transferencia de grupos metilos en el metabolismo celular, este ha sido considerado factor influyente en el desarrollo de enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares.
¿Cómo bajar la homocisteína alta?
Para reducir los niveles altos de homocisteína es necesario aumentar el consumo de alimentos con vitamina B6, B9 y B12. Entre ellos están: Vitamina B6: Salvado de trigo, arroz integral, sardinas, ajo, hígado, salmón, langostas, nueces, lentejas, lenguado, judías blancas, garbanzos, plátano, aguacate, pistachos…
¿Qué alimentos son ricos en homocisteína?
Los expertos en nutrición recomiendan que las personas que posean cifras de homocisteína superiores a los 10 micromoles por litro consuman más alimentos con estas vitaminas, entre los que se incluyen los cereales fortificados, vegetales de hojas verdes, frutas, legumbres y, sobre todo, hígado.
¿Qué pasa si tengo la homocisteína alta?
Los niveles excesivos de homocisteína se pueden acumular en las arterias y esto aumenta el riesgo de coágulos de sangre, ataque al corazón y accidente cerebrovascular.
¿Por qué sube la homocisteína?
La causa principal de la homocisteína alta es un déficit de vitamina B, ya sea B6, B9 o B12, algo que puedes comprobar mediante un análisis completo de vitaminas. Otras causas de unos niveles elevados de homocisteína pueden ir relacionadas con: Ser fumador. Tomar ciertos medicamentos.
¿Qué provoca la homocisteína baja?
El valor de homocisteína baja puede presentarse principalmente debido al suplemento con vitamina B o ácido fólico, especialmente en el embarazo, ya que estas sustancia disminuyen la concentración de homocisteína en la sangre.
¿Por qué tengo la homocisteína alta?
Causas de la homocisteína alta
La principal causa del aumento de la homocisteína es la deficiencia en la dieta de determinados nutrientes esenciales que participan en su reciclaje: las vitaminas B12, B6 y ácido fólico. También está asociada al consumo de alimentos de origen animal.
¿Qué mide la homocisteína en sangre?
Los niveles altos de homocisteína en la sangre pueden dañar el revestimiento de las arterias. A su vez, pueden hacer que la sangre se coagule con mayor facilidad de lo que debería. Esto puede aumentar el riesgo de bloqueo de los vasos sanguíneos. Un coágulo dentro de su vaso sanguíneo se denomina trombo.
¿Cuál es el valor normal de la homocisteína?
El proyecto de la Acción Concertada Europea de Homocisteína y Enfermedades Vasculares ha reconocido como rangos normales de homocisteína total en adultos de 5 a 15 mmol/L (media de 10 mmol/L). Se ha denominado hiperhomocisteinemia a valores plasmáticos de homocisteína total mayores a 15 mmol/L.