¿Cuáles son las causas de hipersomnia? La somnolencia excesiva puede estar provocada por múltiples enfermedades sistémicas, por enfermedades neurológicas o enfermedades propiamente del control del ritmo sueño-vigilia.
Índice
- Los signos de hipersomnia pueden incluir:
- Remedios naturales para la somnolencia diurna
- ¿Qué tomar para hipersomnia?
- ¿Cómo acabar con la hipersomnia?
- ¿Qué es la hipersomnia y cómo tratarla?
- ¿Cómo saber si eres Narcoleptico?
- ¿Cómo se detecta la hipersomnia?
- ¿Qué hacer para dejar de estar somnoliento?
- ¿Qué tomar para no tener tanto sueño?
Los signos de hipersomnia pueden incluir:
- Dormir 10 o más horas de corrido.
- Sueño profundo excesivo.
- Problemas para permanecer despierto durante el día.
- Somnolencia que no se reduce después de dormir o de tomar una siesta.
Remedios naturales para la somnolencia diurna
- Té verde. El té verde es una bebida rica en catequinas y cafeína, por ende, hay quienes consideran que puede ayudar a combatir la somnolencia diurna.
- Agua tibia de limón.
- Licuado de yogur y plátano.
- Infusión de yerba mate.
¿Qué tomar para hipersomnia?
Es posible que te receten medicamentos estimulantes, como modafinilo (Provigil), para ayudarte a mantenerte despierto durante el día. Además, el médico te podría recomendar que mantengas un horario regular para dormir a la noche, y que evites consumir alcohol y tomar medicamentos que puedan afectar el sueño.
¿Cómo acabar con la hipersomnia?
¿Cómo se trata la hipersomnia?
- Duerma unas horas más por la noche para evitar una somnolencia excesiva durante el día.
- Haga ejercicio todos los días por la mañana o a primera hora de la tarde, en lugar de cerca de la hora de acostarse.
- Realice actividades placenteras durante el día que requieran su plena atención.
¿Qué es la hipersomnia y cómo tratarla?
Dado que se desconoce la causa de la hipersomnia idiopática, el tratamiento se orienta a aliviar los síntomas. Es posible que te receten medicamentos estimulantes, como modafinilo (Provigil), para ayudarte a mantenerte despierto durante el día.
¿Cómo saber si eres Narcoleptico?
Síntomas
- Somnolencia excesiva durante el día. Las personas que padecen narcolepsia se quedan dormidas sin aviso previo, en cualquier lugar y momento.
- Pérdida repentina del tono muscular.
- Parálisis del sueño.
- Cambios en el ciclo de sueño con movimiento rápido de ojos (REM).
- Alucinaciones.
¿Cómo se detecta la hipersomnia?
¿Cómo se diagnostica la hipersomnia? El método más habitual es realizar el estudio de Test de Latencias Múltiples para conocer el tiempo requerido para entrar en sueño en 5 siestas separadas dos horas, durante un mismo día; este test sirve además para saber si el paciente entra en REM.
¿Qué hacer para dejar de estar somnoliento?
Algunos consejos para quitar el sueño durante el día son:
- Ingerir alimentos estimulantes.
- Tomar un siesta rápida de 15 minutos.
- Realizar ejercicio cada 30 minutos.
- Colocarse en un ambiente menos confortable.
- Comer una merienda saludable.
- Respirar profundo 10 veces.
- Conversar con otra persona.
¿Qué tomar para no tener tanto sueño?
Para quitarte el sueño se recomienda el consumo de alimentos o bebidas estimulantes como: café, chocolate negro, té, coca cola o bebidas energéticas.