Una de las consecuencias frecuentes que se producen con los cambios hormonales y fisiológicos propios del embarazo es que se produzcan trastornos del sueño, tales como una excesiva somnolencia durante el día e insomnio. De hecho, éste es un problema que llega a afectar hasta un 70% de las mujeres gestantes.
Índice
- Cómo afecta el insomnio al feto
- Más consejos para dormir
- ¿Cómo afecta al bebé la falta de sueño en el embarazo?
- ¿Qué pasa con el feto cuando la mamá duerme?
- ¿Qué hacer si estoy embarazada y no puedo dormir?
- ¿Qué pasa cuando una mujer embarazada no puede dormir?
- ¿Cuándo empieza el insomnio en el embarazo?
- ¿Qué hacer para combatir el insomnio en el embarazo?
- ¿Qué pasa si una embarazada no duerme lo suficiente?
- ¿Qué siente el bebé cuando la mamá duerme?
- ¿Cuando la mamá duerme el bebé también?
- ¿Qué pasa si una mujer embarazada duerme mucho?
Cómo afecta el insomnio al feto
Sin embargo, los problemas relacionados con el sueño son muy numerosos, ya que el insomnio afecta a la calidad de vida de las mujeres gestantes y es un factor de riesgo de hipertensión y preeclampsia, diabetes mellitus gestacional, depresión, parto prematuro y cesáreas no planificadas.
Más consejos para dormir
- Elimine o reduzca las bebidas como gaseosas, café y té.
- Evite beber mucho líquido o ingerir una gran comida unas horas antes de irse a la cama.
- Si las náuseas la mantienen despierta, coma algunas galletas antes de irse a la cama.
¿Cómo afecta al bebé la falta de sueño en el embarazo?
La apnea de sueño sin tratamiento durante el embarazo ha sido asociada al aumento del riesgo de padecer presión sanguínea alta, preeclampsia y bajo peso en el recién nacido, así como malos resultados en la prueba de APGAR (que evalúa la salud de recién nacidos).
¿Qué pasa con el feto cuando la mamá duerme?
Lo que sucede es que el cerebro está en formación y se irá desarrollando poco a poco, y el bebé irá entendiendo que en el día hay actividad y en la noche se descansa”.
¿Qué hacer si estoy embarazada y no puedo dormir?
Solución: se recomienda dormir de lado, especialmente sobre el izquierdo, para facilitar la circulación. No conviene acostarse de espalda, ya que cuando el útero ha crecido mucho comprime la vena cava y obstruye el flujo sanguíneo. Usar almohadones en la espalda y entre las piernas ayuda a estar más cómoda.
¿Qué pasa cuando una mujer embarazada no puede dormir?
Su frecuencia cardíaca aumenta durante el embarazo para bombear más sangre. Esto puede hacer que sea más difícil dormir. Dificultad para respirar. Al principio, las hormonas del embarazo pueden hacer que usted respire más profundamente.
¿Cuándo empieza el insomnio en el embarazo?
Aunque el insomnio puede aparecer en cualquier momento del embarazo, la mayoría de las mamás tienden a experimentarlo a partir de segundo o tercer trimestre, especialmente a medida que aumentan otros síntomas del embarazo, y el crecimiento del vientre hace que sea más difícil sentirse cómoda en la cama.
¿Qué hacer para combatir el insomnio en el embarazo?
En lugar de dar vueltas en la cama, invadida por un torbellino de pensamientos, pruebe de seguir estos consejos para combatir el insomnio durante el embarazo.
- Haga ejercicio durante el día sin exigirse demasiado.
- Tome un baño caliente antes de acostarse.
- Ponga en práctica técnicas de relajación.
¿Qué pasa si una embarazada no duerme lo suficiente?
La falta de sueño durante el embarazo se ha relacionado con una serie de complicaciones, incluida la preclamsia (una afección grave que afecta la presión arterial y los riñones). Esta condición podría resultar en un parto prematuro.
¿Qué siente el bebé cuando la mamá duerme?
Qué le pasa al bebé cuando la embarazada duerme
Existen evidencias científicas que comprobaron que los bebés duermen y permanecen tranquilos un largo tiempo del día dentro de tu pancita. Tu bebé lo que mejor escucha son los latidos de tu corazón, ¡es un sonido tranquilizador para él!
¿Cuando la mamá duerme el bebé también?
Aunque cueste creerlo, está demostrado que dentro de la panza el bebé no solo duerme… ¡también sueña! Esto puede evidenciarse por medio de electroencefalogramas con electrodos profundos.
¿Qué pasa si una mujer embarazada duerme mucho?
Se llama hipersomnia a la constante sensación de sueño durante el día. Es algo muy normal entre embarazadas, especialmente durante el primer trimestre de gestación. Las principales causas de este síntoma de embnarazo son los cambios hormonales que se producen al comienzo del embarazo.