La bebida de avena puede funcionar como un perfecto regulador del apetito. Gracias a su propiedad saciante evita los atracones de comida a deshoras o el consumo de alimentos poco saludables. Además este cereal reduce la retención de líquidos. Es más dietética incluso que la leche desnatada, ya que no aporta grasas.
Índice
- ¿Qué beneficios tiene la leche de avena?
- ¿Cómo se toma la leche de avena?
- ¿Cómo hacer leche de avena para la piel?
- ¿Qué pasa si tomo leche de avena todos los días?
- ¿Qué cura la leche de avena?
- ¿Qué vitaminas tiene la leche de avena?
- ¿Cómo se puede tomar la leche de avena?
- ¿Qué pasa si me pongo avena en la cara todos los días?
- Cómo hacer leche de avena casera
¿Qué beneficios tiene la leche de avena?
Beneficios de la leche de avena
Debido a su riqueza en fibra y sobre todo en betaglucanos, la leche de avena ha demostrado ser eficiente para reducir el colesterol total y el colesterol LDL o «malo» en el organismo humano en un estudio doble ciego de cinco semanas de duración.
¿Cómo se toma la leche de avena?
Las propiedades saludables de este cereal se transmiten a la bebida de avena. Como sustituto de la leche, es más digestiva y aporta vitaminas y minerales como hierro, fósforo y magnesio. Ligera y refrescante. Se puede consumir fría o caliente, combinada con chocolate, café o infusiones.
¿Cómo hacer leche de avena para la piel?
Es muy fácil de hacer y de aplicar, y es fantástica para que la piel esté mucho más suave e hidratada. Los ingredientes que necesitas son: 1 taza de leche de avena y 2 cucharadas de miel pura de abeja. Cuando los tengas, mézclalos hasta obtener una pasta homogénea.
¿Qué pasa si tomo leche de avena todos los días?
Mejora tu digestión
La fibra que contiene la avena ayuda a mejorar el transito intestinal y ayudará a prevenir el estreñimiento, de acuerdo con el National Institutes of Health, por lo que los problemas digestivos ya no serán un problema para ti si consumes regularmente este cereal.
¿Qué cura la leche de avena?
Debido a su riqueza en fibra y sobre todo en betaglucanos, la leche de avena ha demostrado ser eficiente para reducir el colesterol total y el colesterol LDL o «malo» en el organismo humano en un estudio doble ciego de cinco semanas de duración.
¿Qué vitaminas tiene la leche de avena?
La leche de avena también proporciona 2 g de fibra por ración en comparación con ninguna en la leche de vaca. Muchas de las leches de avena disponibles comercialmente están fortificadas con calcio, riboflavina y vitaminas A, D y B12.
¿Cómo se puede tomar la leche de avena?
Se puede consumir fría o caliente, acompañada de té, café o chocolate. Además, se puede utilizar para elaborar diferentes alimentos como, por ejemplo, cremas, salsas, batidos y postres.
¿Qué pasa si me pongo avena en la cara todos los días?
Neutraliza el pH de la piel. Abre los poros, con lo que evita la acumulación del sebo que la piel produce naturalmente, así como la aparición de puntos negros y acné.