Por ello, aqui te traemos algunos consejos que te servirán para tu regreso al trabajo.
- Practica técnicas de relajación.
- Racionaliza tu miedo y aprende a convivir con aquello que temes.
- Abandona el sentimiento de culpa.
- Potencia tus recursos.
- Comparte tus miedos.
Índice
Cómo superar el miedo a trabajar
- Normaliza los miedos.
- Busca un apoyo emocional en el trabajo.
- Hay muchas empresas y muchos sectores diferentes.
- Realiza una labor de voluntariado asociada a tu labor profesional.
- Observa las situaciones desde un contexto temporal.
- Cultiva otras esferas de tu vida.
Causas del miedo al trabajo
Haber tenido una discusión importante con un superior. El acoso laboral o intimidación por parte de algún compañero. La vivencia de una crisis de ansiedad (por ejemplo, al sentir la presión de no ser capaz de realizar sus tareas o alcanzar los objetivos asignados por la empresa).
¿Cómo se llama tener miedo a trabajar?
La palabra ergofobia proviene del griego ergon que significa trabajo y phobos que viene del dios griego del miedo.
¿Cómo saber si tengo ansiedad en el trabajo?
¿Cómo puedo saber si tengo ansiedad laboral?
- Sensación de temor de que algo sea realmente malo o de que algo malo vaya a suceder.
- Obsesión con la rutina, que puede generar un control excesivo sobre tu espacio o tareas/responsabilidades.
¿Cómo se cura la ergofobia?
Las terapias más comunes son la terapia cognitivo-conductual y la terapia de desensibilización, también consideradas como las más eficaces.
¿Cómo saber si tengo ergofobia?
Para detectar la ergofobia o el miedo al trabajo basta con unas sesiones de entrevista psicoterapéutica realizadas por un especialista, acompañadas de las pruebas que este estime pertinentes, generalmente medidas de autoinforme (test o autorregistros donde el paciente anota los niveles de ansiedad antes, durante, y …
¿Qué es la ansiedad laboral?
La ansiedad laboral es una forma de estrés emocional asociado a un dolor real o anticipado en relación con tu trabajo. Muchas personas la experimentan y usan distintas tácticas para manejarla.
¿Por qué no te dan ganas de trabajar?
Cuida tu salud: aveces nuestro cansancio y falta de motivación también está ligado con nuestra mala alimentación y ejercicio. Es importante que no dejes a un lado tu salud y te preocupes por revisar si todo anda bien en tu cuerpo y que no sea un problema de salud que te hace sentir poco motivado.