¿Qué hacer para dejar de tener pesadillas?

Si las pesadillas son un problema para ti o tu hijo, prueba estas sugerencias:

1. Fija una rutina regular y relajante para antes de irte a dormir.
2. Ofrece tranquilizantes.
3. Hablen sobre el sueño.
4. Imaginen otro desenlace.
5. Controla el estrés.
6. Ofrece medidas de alivio.
7. Usa una luz nocturna.

¿Cómo controlar las pesadillas?

1. Acostarse y levantarse todos los días a la misma hora.
2. Evitar las comidas copiosas antes de acostarse.
3. Cenar al menos dos horas antes de acostarse.
4. Reducir o evitar el consumo de alcohol, cafeína o sustancias estimulantes.
5. Evitar drogas o fármacos psicoactivos.

Estilo de vida y remedios caseros

1. Fija una rutina regular y relajante para antes de irte a dormir. Es importante tener una rutina consistente para acostarse.
2. Ofrece tranquilizantes.
3. Hablen sobre el sueño.
4. Imaginen otro desenlace.
5. Controla el estrés.
6. Ofrece medidas de alivio.
7. Usa una luz nocturna.

¿Cuál es la causa de las pesadillas?

Muchos factores pueden desencadenar las pesadillas, como: Estrés o ansiedad. A veces el estrés común de la vida diaria, como un problema en casa o en la escuela, puede desencadenar pesadillas. Un cambio importante, como una mudanza o la muerte de un ser querido pueden tener el mismo efecto.