Es un ingrediente común de las bebidas energéticas y puede ser peligroso en grandes cantidades. El guaraná contiene cafeína. La cafeína actúa estimulando el sistema nervioso central, el corazón y los músculos. El guaraná también contiene teofilina y teobromina, que son sustancias químicas similares a la cafeína.
Índice
- ¿Qué beneficios tiene el guaraná?
- ¿Qué hacer para mantener el peso y no engordar?
- ¿Cuántos gramos de guaraná tomar al día?
- ¿Cómo y cuándo se debe tomar el guaraná?
- ¿Qué puedo tomar todo el día para adelgazar?
- ¿Qué enfermedades cura el guaraná?
- ¿Qué efecto secundario tiene el guaraná?
- ¿Qué es la guaraná y sus beneficios?
¿Qué beneficios tiene el guaraná?
Propiedades del guaraná
- Es un potente energizante. En dosis moderadas, la cafeína aumenta el estado de alerta y reduce la somnolencia.
- Mejora la quema de grasas y permite una mayor pérdida de peso.
- Es rico en sustancias del grupo de las xantinas.
- Tiene propiedades antioxidantes.
¿Qué hacer para mantener el peso y no engordar?
9 hábitos saludables para no engordar
- Come un poco menos. Ajusta el tamaño de la ración a las necesidades del cuerpo.
- 5 comidas al día.
- 5 raciones de frutas y verduras.
- Menos dulces y grasas saturadas.
- Cocina sano.
- Come con tranquilidad.
- Bebe agua.
- Actividad física diaria.
¿Cuántos gramos de guaraná tomar al día?
Dosis de guaraná
Las dosis terapéuticas varían entre 200-3000 mg por día (1), sin embargo dosis pequeñas como 2-3 mg/kg son efectivas para la mejora de rendimiento (56). Para tratamiento a corto plazo de fatiga, agotamiento y alivio del dolor de cabeza, la dosis recomendada es de entre 1600 mg-2000 mg al día (1).
¿Cómo y cuándo se debe tomar el guaraná?
La dosis normal es: Adultos y adolescentes mayores de 12 años: tomar 3 cápsulas en el desayuno y 3 cápsulas en la comida con un vaso de agua. Este medicamento se utiliza vía oral. Por su contenido en cafeína no se recomienda su administración por la noche.
¿Qué puedo tomar todo el día para adelgazar?
Las mejores bebidas que puedes tomar si quieres adelgazar
- Leche de avena, coco o desnatada. Lo primero que debes hacer si quieres adelgazar es sustituir la leche entera por derivados lácteos del coco, la avena o la soja.
- Té verde.
- Té de jengibre.
- Zumo de sandía.
- Té rooibos.
- Zumo de cereza.
- Sopas ligeras.
¿Qué enfermedades cura el guaraná?
¿Para qué sirve el Guaraná? Propiedades y beneficios para la salud
- Combate problemas cardiovasculares.
- Mejora el apetito en pacientes enfermos.
- Aporta energía.
- Reduce la somnolencia.
- Sirve como afrodisíaco.
- Combate la fatiga mental y física.
- Regula el intestino.
¿Qué efecto secundario tiene el guaraná?
Las dosis que contienen más de 400 mg de cafeína al día se han relacionado con efectos secundarios. Los efectos secundarios dependen de la dosis. En dosis típicas, la cafeína en el guaraná puede causar insomnio, nerviosismo, irritación del estómago, vómitos y muchos otros efectos secundarios.
¿Qué es la guaraná y sus beneficios?
El guaraná se ha usado como estimulante natural, estimulante cognitivo, aromatizante para bebidas y como componente en productos naturales para perder peso. Sin embargo, no se puede recomendar como un estimulante natural debido a sus posibles efectos secundarios perjudiciales.