Todos los 15 de agosto de cada año se celebra el Día Mundial de la Relajación, con este día se pretende que todos nos paremos, tomemos aire, nos relajemos y no dediquemos nuestro tiempo a las tareas rutinarias. La fecha se ha extendido a nivel internacional y mucha gente intenta cumplirlo tomándose un respiro.
Índice
Cómo relajarse en casa
- Deja el trabajo en la oficina. El primer paso para saber cómo relajarse en casa es dejar el trabajo en la oficina.
- Date un buen baño.
- Medita.
- Aprovecha para practicar tus hobbies.
- Haz una cosa cada vez.
- Respira.
- Pasa tiempo con la gente que quieres.
- Ríete.
¿Cómo crear un ambiente relajante en casa?
Ideas para crear ambientes relajantes en casa
- La luz es importante. Gozar de luz natural es fundamental para crear un ambiente relajante en la casa.
- Las plantas y flores ayudan.
- Velas e inciensos.
- El orden y la limpieza también cuentan.
- Los colores a emplear.
- Los accesorios y complementos.
¿Cómo desestresarse en 1 minuto?
Realiza respiraciones profundas: inspira durante 4 segundos, aguanta el aire 2 segundos y exhala el aire a través de la boca durante 7 segundos. Cuando hayas empezado a centrarte en tu respiración y tras hacer unas respiraciones profundas, puedes intentar la respiración abdominal.
¿Cómo relajarse en 5 minutos?
9 maneras de relajarse en cinco minutos
- Caminar. ¿Qué tal un paseo en tu horario de almuerzo?
- Respirar profundo. Para este caso, hablamos de respirar de manera consciente.
- Visualizar.
- Comer un bocadillo.
- Cuidar plantas y flores.
- Alejarse del ordenador.
- Estar en contacto con la naturaleza.
- Darse un masaje.
¿Qué puedo hacer para relajarme?
Meditación
- Atención enfocada. Usted puede concentrarse en su respiración, en un objeto o en un conjunto de palabras.
- Silencio. La mayor parte de la meditación se realiza en lugares silenciosos para limitar las distracciones.
- Posición corporal.
- Una actitud abierta.
- Respiración relajada.
¿Qué es Spa Relax?
Un Spa es un lugar donde se ofrecen terapias, tratamientos y actividades relajantes. Hoy en día, los establecimientos denominados Spa ofrecen terapias con agua, la cual contiene propiedades minerales y medicinales.
¿Cómo tener un día relajante?
¿Cómo puede relajar la mente y el cuerpo?
- Haga inspiraciones lentas y profundas. O intente con otros ejercicios de respiración para relajación.
- Tome un baño tibio.
- Escuche música tranquilizante.
- Practique meditación consciente.
- Escriba.
- Use las imágenes guiadas.
¿Cómo crear un ambiente de spa en casa?
11 consejos para crear un ambiente de spa en la ducha
- Es importante contar con la iluminación adecuada.
- Coloca armarios con espejos.
- Elige colores neutros y tonos tierra, ya que proporcionan una atmósfera de relajación inmediata.
- Cuida que los grifos estén siempre resplandecientes.
- Pon plantas en el baño.
¿Qué hacer en un día de spa casero?
5 tips para un spa en casa
- Primero debes exfoliar tu piel para eliminar las células muertas que la hacen lucir opaca.
- Para revitalizar tu cabello, aplícate una mascarilla de aceite de oliva para hidratarlo.
- Consiéntete con un rico masaje en todo el cuerpo.
- Toma una ducha alternando la temperatura del agua.