¿Qué es un bloqueo emocional y como superarlo?

El bloqueo emocional se trata de una barrera psicológica que nos ponemos a nosotros mismos y que consigue que no veamos con claridad ciertas situaciones o aspectos de nuestra vida.

Bloqueo emocional: qué es, causas, síntomas y cómo superarlo

El bloqueo emocional es una barrera, un mecanismo de defensa para no entrar en el fondo de las emociones y, por lo tanto, no nos permite avanzar en una determinada situación. Es como si nuestro cerebro nos dijera: «¡Alto! ¡No quieres sufrir! No ahogues en tus emociones porque sólo encontrarás tristeza y dolor».

Se trata de que la persona:

1. Tome conciencia de cómo se encuentra y qué emociones está sintiendo.
2. Acepte y se permita experimentar las emociones.
3. Indague, reconozca y exprese verbalmente los pensamientos que habitan en su interior.
4. Rebata y contraste la objetividad de estos pensamientos.

¿Qué causa el bloqueo emocional?

Bloqueos de tipo afectivo.
Pueden venir ocasionados por diversas causas como conflictos familiares o sociales, rasgos de personalidad como la timidez o la inhibición, o por un estrés postraumático. Estos bloqueos pueden generar culpa, miedo, estrés y merman la autoestima.

¿Qué es un bloqueo emocional ejemplo?

El bloqueo emocional o mental habitualmente es el resultado de un trastorno de la ansiedad. Consiste en quedarse en blanco, no poder pensar con claridad, no ser capaz de tomar decisiones, sentirse ‘atascado’. Como todo trastorno derivado de la ansiedad, puede ser momentáneo o crónico.

¿Cómo eliminar el bloqueo emocional?

Para poder evitar el bloqueo psico-emocional, podemos seguir las siguientes pautas”:

1. No forzarnos a pensar.
2. No frustrar nuestras emociones.
3. Ser libres con nuestras emociones.
4. Trabajar la paciencia con nosotros mismos cuando observemos estos bloqueos.
5. Pedir ayuda profesional.

¿Cómo saber si tengo un bloqueo emocional?

Como en los trastornos de ansiedad, los bloqueos mentales se manifiestan a través de síntomas como:

1. Cansancio mental.
2. Tensión interna.
3. Sensación de vacío o de no poder seguir adelante.
4. Dolores corporales y problemas digestivos.
5. Dificultades sexuales.
6. Quedarse en blanco.
7. Parálisis motoras, o dificultades de coordinación.

¿Qué siente una persona cuando la bloquean?

Desde el punto de vista psico-fisiológico, las personas podrían experimentar: dificultades para respirar, sensación de mareo, temor excesivo a perder el control del pensamiento, incremento en la frecuencia cardiaca, irritabilidad, dificultad con conciliar el sueño, sudoración de las manos e hiperventilación.

¿Qué significa cuando una persona se bloquea?

Básicamente, el bloqueo mental es una resistencia provocada por la negación de algún pensamiento o emoción. Por tanto, es una especie de mecanismo de defensa que se pone en marcha automáticamente cuando nuestra mente quiere mantener alejadas aquellas ideas o sentimientos que pueden perturbarnos.