Aquí se enumeran 10 formas que te ayudarán a resistir la necesidad de fumar o consumir tabaco cuando sientas el deseo de hacerlo.
- Prueba una terapia de reemplazo de nicotina.
- Evita los factores desencadenantes.
- Retrasa el deseo.
- Mastica algo.
- No fumes “solo uno”
- Realiza actividad física.
- Practica técnicas de relajación.
Índice
- ¿Cómo dejar de fumar rápido con remedios caseros?
- ¿Cómo se usa el bicarbonato de sodio para dejar de fumar?
- ¿Cómo se puede reemplazar el cigarrillo?
- ¿Cuánto tiempo se tarda en perder las ganas de fumar?
- ¿Cuál es el peor día al dejar de fumar?
- ¿Cómo hacer para que te dé asco el tabaco?
- ¿Qué hay de cierto que el ajo te ayuda a dejar de fumar?
¿Cómo dejar de fumar rápido con remedios caseros?
Remedios naturales para dejar de fumar – Infografía
- Ginseng.
- Chicles.
- Valeriana.
- Jengibre.
- Pimienta cayena.
- Masticar o chupar regaliz es efectivo para desintoxicar el organismo, consigue que el sabor del tabaco resulte algo desagradable y reduce las ganas de encender un cigarro.
- Kudzu o Kuzu.
- Acoro.
¿Cómo se usa el bicarbonato de sodio para dejar de fumar?
Toma la raíz del jengibre y lávala perfectamente; puedes sumergirlo en agua con bicarbonato de sodio para mejores efectos. Posteriormente, corta la raíz; que sea un pedazo que puedas introducir a tu boca.
¿Cómo se puede reemplazar el cigarrillo?
La Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA, por sus siglas en inglés) ha aprobado cinco formas de terapia de reemplazo de nicotina (NRT):
Tipos de terapia de reemplazo de nicotina
- Parche.
- Goma de mascar (chicle)
- Rociador nasal (spray)
- Inhaladores.
- Pastillas para chupar (grageas)
¿Cuánto tiempo se tarda en perder las ganas de fumar?
Por lo general, las ansias solo duran un rato. Frecuentemente comienzan una hora o dos después de fumar el último cigarrillo, se vuelven intensas por varios días y tal vez duren varias semanas.
¿Cuál es el peor día al dejar de fumar?
Los primeros días son los peores, las ganas de fumar suelen ser muy intensas y frecuentes pero disminuyen progresivamente hasta desparecer.
¿Cómo hacer para que te dé asco el tabaco?
Trucos para cogerle asco al tabaco
En primer lugar hay que detenerse a pensar cuál es la razón que nos lleva a fumar. Escribir en una liberta esos impulsos que incitan a encender un cigarrillo. Seguidamente hay que empezar a tener actitudes positivas en lo que a dejar de fumar se refiere.
¿Qué hay de cierto que el ajo te ayuda a dejar de fumar?
El ajo es un alimento muy saludable que nos puede ayudar a limpiar el organismo, al mismo tiempo que nos ayuda en la lucha contra el mal hábito de fumar. La “cura del ajo” consiste en comer dos ajos crudos en ayunas, otros dos ajos y una taza de jugo de limón antes del almuerzo y otros dos ajos antes de la cena.