¿Qué es la zumba step?

“Es una disciplina cardiovascular de alta intensidad en donde se combina la forma original de Zumba pero adaptada a los trabajos con el step. Mezclamos todo con ritmos latinos y un ambiente divertido”, explica Ximena , la profe que dicta la actividad en la sede Parque.

Cómo hacer ejercicio con step

Coloca un pie sobre la parte superior de la superficie. Coloca tu otro pie arriba para que se encuentre con el primero en la parte superior de la plataforma. Vuelve a colocar el segundo pie en el piso, seguido por el primero. Repítelo con el pie opuesto y luego continúa alternando.

¿Cuál es la medida de un step?

O sea el Step es una cajón rectangular de madera mas largo que ancho, las medidas mas aconsejables para el mismo son 45 cm. de ancho 75 cm. de largo y 10 a 15 cm. de alto.

¿Qué se necesita para hacer Zumba?

¿Qué se necesita para hacer Zumba?

1. Prepárate para una fiesta de ritmos latinos. Salsa, merengue, reggeaton… …
2. Kit básico para una clase de Zumba. Se recomienda llevar ropa deportiva cómoda: camisetas, tops, pantalones anchos, shorts… …
3. Un tipo de Zumba para cada persona.

¿Cuáles son los 3 tipos de zumba?

Tipos de zumba: aqua zumba, zumba step, zumbini…

Cómo se usa un step

¿Quién creó el zumba step?

Beto Pérez, creador de Zumba, atento a la demanda de sus seguidores, que cada vez exigen programas más duros y completos, presentó hace menos de un año Zumba Step, la mezcla perfecta de las dos formulas fitness.

¿Qué es la zumba y para qué sirve?

Esta práctica, que fusiona diferentes ritmos musicales, fue creada por el colombiano Alberto ‘Beto’ Pérez, quien la ha popularizado en 185 países. ​​Quienes se inician en la zumba, pronto dejan de verla como una simple rutina física para convertirla en un estilo de vida.

¿Qué hace tu cuerpo cuando haces zumba?

Estos son algunos ejercicios con los que empezarás a familiarizarte con la zumba:

• El calentamiento. Como en cualquier disciplina, debemos empezar por calentar los músculos, para evitar lesiones.
• Paso básico de merengue.
• Ejercicios de aerobic.
• Algunos movimientos del cha cha cha.
• Movimientos para fortalecer nuestro core.

¿Cuánto tiempo de step para adelgazar?

En general, para adelgazar, se recomienda una sesión de stepper de por lo menos 30 minutos. Peor puedes comenzar con una sesión de 15 minutos e ir aumentando progresivamente, para no quemarte y no desmotivarte. Por otro lado, es recomendable hacer 3 sesiones de cardio por semana.

¿Qué medidas tiene un cajón de step?

Step aerobico (cajón 70 x 40 cm)

¿Cómo hacer un step de madera medidas?

Step Madera 60 X 30 X 12 Forrada Microporoso

1. Base antideslizante.
2. Trabajo cardiovascular.
3. Recomendado para uso doméstico.
4. Medidas: Largo: 60 cm / Ancho: 30 cm / altura: 12.

¿Qué es el step en el gimnasio?

El step es una actividad física variante del aeróbic que consiste en la realización de una secuencia de ejercicios sobre un escalón, denominado step.

Tutorial de una coreografía de steppaso a paso