La hipomanía es un estado afectivo caracterizado por un ánimo persistentemente expansivo, hiperactivo y/o irritable, como también por pensamientos y comportamientos consecuentes a ese ánimo que se distingue de un estado de ánimo normal.
Índice
Síntomas de la hipomanía
Sentimientos de grandeza o aumento de la autoestima. Disminución del sueño (pueden necesitar dormir solo 3 horas). Verborrea (mucha necesidad de hablar todo el rato). Fuga de ideas o experiencia subjetiva de que sus pensamientos van a gran velocidad.
¿Qué es una persona Hipomaniaca?
Un episodio hipomaníaco se define como un período delimitado durante el cual hay un estado de ánimo anormal y persistentemente elevado, expansivo o irritable que dura al menos 4 días.
¿Cómo se manifiesta la hipomanía?
Tanto los episodios maníacos como los hipomaníacos comprenden tres o más de los siguientes síntomas:
- Episodios anormales de optimismo, nerviosismo o tensión.
- Aumento de actividad, energía o agitación.
- Sensación exagerada de bienestar y confianza en sí mismo (euforia)
- Menor necesidad de dormir.
- Locuacidad inusual.
¿Cómo tratar a alguien con hipomanía?
Para poder tratar a una persona bipolar si está pasando por un episodio maníaco, puedes ayudarte de estos consejos:
- Aumentar el número de horas de sueño.
- Limitar el número de actividades.
- Evitar las discusiones.
- No entrar a razonar con él/ella.
- Reducir el estrés mental mediante ejercicios de relajación.
¿Qué causa la hipomanía?
Los factores ambientales como padecer un nivel alto de estrés, experimentar episodios de violencia, la aparición de un evento vital traumático o la falta de sueño podrían ayudar a que la enfermedad se desarrolle y, por lo tanto, que el estado de ánimo se altere.
¿Cómo prevenir la hipomanía?
Cómo manejar un episodio maníaco
- Mantenga un patrón de sueño estable.
- Cumpla una rutina diaria.
- Establezca metas realistas.
- No beba alcohol ni use drogas ilegales.
- Obtenga la ayuda de amigos y familiares.
- Reduzca el estrés en el hogar y en el trabajo.
- Vigile su estado de ánimo todos los días.
¿Cuánto puede durar una hipomanía?
Con respecto a la duración, Kraepelin señaló que la hipomanía podía durar horas, días, semanas o meses; pero los estudios en pacientes que hacen hipomanías de uno a tres días usan los criterios del DSM-IV, aunque con menos duración, ya que el DSM-IV habla de cuatro días.