Un sistema alimentario sostenible es aquel que garantiza la seguridad alimentaria y la nutrición para todos, de forma que no comprometan las bases económicas, sociales y ambientales para las futuras generaciones.
Índice
- Alimentación sostenible: qué es y cómo lograrla
- 9 consejos prácticos para una dieta sana y sostenible
- Ventajas de un sistema alimentario sostenible
- Beneficios de una alimentación sana
- ¿Cuáles son los alimentos sostenibles ejemplos?
- ¿Qué tipo de alimentos se consideran alimentos sostenibles?
- ¿Cuáles son los productos sostenibles?
- ¿Cómo comer de manera sostenible?
- ¿Cuáles son los 7 habitos que mencionan para tener una alimentación sostenible?
- ¿Qué beneficios trae una alimentación?
- ¿Cómo saber si un alimento es sostenible?
- ¿Qué tipo de alimentos se consideran sostenibles?
Alimentación sostenible: qué es y cómo lograrla
Una alimentación se considera sostenible cuando durante su producción se ha reducido el impacto medioambiental, no se agotan los recursos naturales y se respeta a la biodiversidad. Tener en cuenta qué alimentos se incluyen en la dieta repercute no solo en la salud de las personas sino también del planeta.
9 consejos prácticos para una dieta sana y sostenible
- Coma más fruta y verdura.
- Coma comida local, de temporada.
- Evite comer más de lo necesario, especialmente dulces.
- Intercambie las proteínas de animales por las vegetales.
- Elija granos integrales.
- Elegir mariscos sostenibles.
- Coma productos lácteos en moderación.
Ventajas de un sistema alimentario sostenible
- Actúa contra el cambio climático.
- Protege los bosques.
- Mejora la salud y contribuye a la seguridad alimentaria.
- Favorece la supervivencia de especies amenazadas.
- Preserva los recursos hídricos.
Beneficios de una alimentación sana
Seguir una alimentación sana tiene muchos beneficios entre los que destacan los siguientes: obtener energía, proteger el corazón, mejorar el cerebro, reduce el estrés, fortalece los huesos, mejora el sistema inmune, ayuda a mantener la presión arterial…
¿Cuáles son los alimentos sostenibles ejemplos?
Elegir productos de origen animal más sostenibles como aves de corral, pescado de origen sostenible o insectos reducir el consumo de alimentos de origen animal como la carne, los lácteos y los huevos, en general, e introducir alimentos vegetales como frutas, verduras, cereales y legumbres, constituyen medidas …
¿Qué tipo de alimentos se consideran alimentos sostenibles?
Los alimentos sostenibles son aquellos que se cultivan y procesan bajo condiciones medioambientales correctas sin utilizar productos fitosanitarios de origen químico, no se transportan a largas distancias y su fabricación o transformación se ha realizado economizando energía y sin utilizar aditivos perjudiciales para …
¿Cuáles son los productos sostenibles?
Los productos sostenibles son aquellos que han sido fabricados respetando el medioambiente, teniendo en cuenta el cambio climático, a través de procesos limpios no contaminantes, aprovechando al máximo la energía empleada y respetando los derechos de las personas que han formado parte de su producción.
¿Cómo comer de manera sostenible?
¿Qué es la alimentación sostenible?
- Apuesta por los productos locales y de temporada.
- Consume más frutas y verduras.
- Reduce el consumo de carne roja, pescados y lácteos.
- Elige siempre lo natural.
- Apoya el comercio justo.
- Reduce tu consumo y evita el desperdicio.
- Fíjate en los sellos ecológicos y de sostenibilidad.
¿Cuáles son los 7 habitos que mencionan para tener una alimentación sostenible?
Red de Desarrollo sostenible – RDS
- Come muchas hortalizas y frutas.
- Vigila el consumo de grasas.
- Reduce el consumo de alimentos y bebidas con alto contenido en azúcar.
- Reduce el consumo de sodio/sal.
- Bebe agua regularmente.
- Si consumes alcohol, hazlo con moderación.
- Haz ejercicio físico a diario.
¿Qué beneficios trae una alimentación?
Las vitaminas y los minerales son necesarias para el crecimiento y desarrollo adecuado. Además permiten que su cuerpo utilice la energía (calorías) proporcionada por los alimentos. Una persona cuya alimentación está equilibrada con suficientes calorías y proteínas generalmente obtiene suficientes vitaminas y minerales.
¿Cómo saber si un alimento es sostenible?
Aunque la sostenibilidad pretenda garantizar los recursos actuales a las generaciones futuras, no existe una definición legal de “alimento sostenible”. Sin embargo cuando nos referimos a este concepto podríamos hablar de alimentos que favorezcan un equilibrio medioambiental, social y económico.
¿Qué tipo de alimentos se consideran sostenibles?
Sostenibilidad en consumo alimentario
- Comer menos carnes rojas y procesadas.
- Consumir más productos locales, de temporada y mínimamente procesados.
- Aumentar el consumo de leguminosas y de frutos secos como fuente de proteína vegetal.
- Incrementar el consumo de frutas y hortalizas.