Más beneficios del cloruro de magnesio
- Favorece la circulación sanguínea y contribuye a mejorar los cuadros de arritmias.
- Ayuda a combatir los infartos.
- Estabiliza la presión arterial.
- Alivia la bronquitis.
- Favorece la digestión.
- Previene los cálculos renales.
Índice
- Cloruro de magnesio: para qué sirve, beneficios y contraindicaciones
- ¿Para qué sirve el cloruro de magnesio?
- ¿Qué personas no pueden tomar cloruro de magnesio?
- ¿Qué pasa si tomo cloruro de magnesio todos los días?
- ¿Cuánto tiempo se debe de tomar el cloruro de magnesio?
- ¿Qué pasa si tomo magnesio todos los días?
- ¿Qué enfermedades previene el magnesio?
- ¿Cuándo es mejor tomar el cloruro de magnesio?
- ¿Cuál es la dosis diaria de cloruro de magnesio?
Cloruro de magnesio: para qué sirve, beneficios y contraindicaciones
El cloruro de magnesio es un complemento alimenticio (no un suplemento como se acostumbra a denominar) de fácil absorción que puede ser útil para: Aliviar la acidez de estómago. Ayudar en las digestiones. Mejorar el estreñimiento.
¿Para qué sirve el cloruro de magnesio?
- Aliviar la acidez de estómago.
- Ayudar en las digestiones.
- Mejorar el estreñimiento.
- Mejorar la densidad ósea Es posible que ayuden a reducir el riesgo de osteoporosis en mujeres mayores.
¿Qué personas no pueden tomar cloruro de magnesio?
No es recomendado su consumo en personas que sufren de diarrea, ya que puede tener un efecto laxante, como hemos comentado anteriormente. Tampoco es recomendado su uso para personas que padecen colitis ulcerativa. No lo deben tomar las personas con insuficiencia renal o problemas de riñón.
¿Qué pasa si tomo cloruro de magnesio todos los días?
Las dosis altas de magnesio proveniente de suplementos o medicamentos pueden causar náuseas, calambres abdominales y diarrea. Además, el magnesio de los suplementos puede interactuar con algunos tipos de antibióticos y otros medicamentos.
¿Cuánto tiempo se debe de tomar el cloruro de magnesio?
Por lo general, se toma como una dosis diaria única o puede dividir la dosis en dos partes o más en un día. No tome el citrato de magnesio durante más de 1 semana, a menos que su médico se lo indique. El citrato de magnesio generalmente causa una deposición dentro de los 30 minutos a 6 horas después de tomarlo.
¿Qué pasa si tomo magnesio todos los días?
El alto consumo de magnesio en suplementos dietéticos y medicamentos puede causar diarrea, náuseas y cólicos estomacales. El consumo extremadamente alto de magnesio puede provocar un ritmo cardíaco irregular y paro cardíaco.
¿Qué enfermedades previene el magnesio?
Beneficios terapéuticos del magnesio
- Uso en la migraña.
- En nuestra salud cardiovascular.
- Cáncer colorrectal.
- Huesos fuertes.
- Contra el estreñimiento.
- Como antiácido, contra el ardor de estómago.
- Depresión, ansiedad, estrés.
¿Cuándo es mejor tomar el cloruro de magnesio?
Los suplementos de magnesio deben tomarse a determinadas horas del día para favorecer su absorción. Generalmente, a primera hora de la mañana y por la noche antes de dormir. El magnesio es un mineral imprescindible para la realización de multitud de procesos metabólicos.
¿Cuál es la dosis diaria de cloruro de magnesio?
420 mg
Se recomienda una ingesta diaria de 420 mg de magnesio en hombres y 320 mg en mujeres. Si, por alguna razón, nuestro organismo no recibe estas cantidades, se produe déficits cuyos síntomas son: Pérdida del apetito.