Así, la dieta base para reducir ferritina consiste en una dieta mediterránea equilibrada, con aporte abundante de verduras y hortalizas, frutas frescas, legumbres, cereales integrales, e ingesta moderada de carnes blancas, pescados o huevos, así como los azucares y las grasas.
Índice
- Existen diversas maneras, pero las más frecuentes son:
- Alimentos ricos en taninos
- ¿Qué nivel de ferritina es preocupante?
- ¿Qué alimentos no debo comer si tengo la ferritina alta?
- ¿Qué me puede pasar si tengo la ferritina alta?
- ¿Cuándo es peligrosa la ferritina alta?
- ¿Qué es ferritina y cuánto es lo normal?
- ¿Qué cáncer eleva la ferritina?
- ¿Cómo bajar la ferritina alta de forma natural?
- ¿Cómo bajar los niveles de ferritina de forma natural?
- ¿Qué alimentos son malos para la ferritina alta?
- ¿Qué síntomas da la ferritina alta?
Existen diversas maneras, pero las más frecuentes son:
- Realizar una flebotomía terapéutica.
- Ingesta de quelatos para conseguir que se eliminen los metales pesados que están en el torrente sanguíneo.
- Reducir el consumo de alimentos ricos en hierro como las espinacas o la carne roja.
Alimentos ricos en taninos
Estas sustancias impiden la absorción de hierro, por lo que el café, el té y el cacao son alimentos que deben hacer parte de una dieta para bajar los niveles de ferritina, especialmente el té. Tomar té en el desayuno o después de comer, es recomendado para bajar los niveles de ferritina.
¿Qué nivel de ferritina es preocupante?
Niveles de ferritina sérica normales varían entre los laboratorios, pero en general las concentraciones de > 300 mg / L en los hombres y las mujeres posmenopáusicas y > 200 mg / L en mujeres premenopáusicas se consideran elevadas.
¿Qué alimentos no debo comer si tengo la ferritina alta?
En estos casos, será conveniente evitar los siguientes alimentos: morcilla y otros productos que lleven sangre (sangrecillas), vísceras como el hígado, carne roja en general y derivados, carne de caballo, pescados y mariscos (almejas, ostras).
¿Qué me puede pasar si tengo la ferritina alta?
Si un análisis de ferritina muestra niveles más altos de lo normal, podría indicar que tienes una afección que hace que tu cuerpo almacene demasiado hierro. También podría indicar una enfermedad hepática, artritis reumatoide, otras afecciones inflamatorias o hipertiroidismo.
¿Cuándo es peligrosa la ferritina alta?
Se da cuando el índice de saturación de transferrina es superior al 45% y consiste en la imposibilidad de eliminar el hierro del organismo. Es un problema que tiene que ver con el sobrepeso, que puede estar acompañado de diabetes, colesterol alto e hipertensión.
¿Qué es ferritina y cuánto es lo normal?
La ferritina es una proteína dentro de las células que almacena hierro. Le permite a su cuerpo usar hierro cuando lo necesita. Un examen de ferritina mide indirectamente la cantidad de hierro en la sangre.
¿Qué cáncer eleva la ferritina?
Enfermedad hepática. Enfermedades inflamatorias. Cáncer, como leucemia, linfoma o carcinoma de mama.
¿Cómo bajar la ferritina alta de forma natural?
Para poder bajar los niveles de ferritina, existen ciertas opciones terapéuticas. En primer lugar, se debe intentar reducir la ingesta de alimentos que son muy ricos en hierro, tales como las espinacas, el hígado de los animales o la carne roja. Además, se suele recomendar ingerir quelatos.
¿Cómo bajar los niveles de ferritina de forma natural?
Alimentos ricos en calcio
- Brócoli.
- Sardinas, salmón.
- Productos lácteos.
- Tofu.
- Frutos secos, como nueces y almendras, pero consumiendo de forma limitada el sésamo, pistachos y piñones, ya que son ricos en hierro.
¿Qué alimentos son malos para la ferritina alta?
Limita el consumo de alimentos ricos en hierro: morcilla, hígado, carne roja en general, pescados y moluscos (mejillones, almejas, ostras). Consume de forma limitada frutos secos y sésamo.
¿Qué síntomas da la ferritina alta?
Ferritina alta: Síntomas
- Dolor de articulaciones.
- Calambres.
- Oscurecimiento de la piel.
- Fatiga.
- Dolor en el abdomen.
- Problemas cardiacos.