La leche, frutos secos, soja o vegetales, sobre todo los que tienen hoja verde (acelgas, espinacas, etcétera), son ricos en magnesio. Los alimentos ricos en Omega 3, como los pescados azules o su variante vegetal (nueces o lino), mitigan la inflamación.
Cómo quitar el dolor de agujetas – Trucos
- la recuperación activa.
- el masaje deportivo con cremas de masaje.
- la inmersión en hielo de la zona afectada.
- la práctica de yoga.
- AINES (antinflamatorios no esteroideos) prescritos por un especialista.
Piña y plátano
Son dos frutas con excelentes propiedades para combatir las agujetas. El plátano aporta azúcares y además una cantidad considerable de potasio, esencial para recuperar la hidratación, equilibrar los líquidos corporales y hacer que lleguen a tus músculos todos los nutrientes que necesitan.
¿Cómo quitar agujetas remedio casero?
6 remedios para aliviar las agujetas
- Hielo para alivio rápido.
- Un baño de tomillo con aceite esencial de ciprés.
- Aceite de oliva y aceite esencial de lavanda.
- Zumo de naranja con piña.
- Remedio con bromelina, potasio y magnesio.
- Infusión de cayena con miel: analgésico natural.