Fase 3. La Fase 3 dura tres días y tiene como objetivo transformar las grasas liberadas durante la Fase 2 en energía. Es una fase alta en grasas saludables, moderada en proteínas, muy moderada en granos y con frutas de bajo IG.
Índice
- Fase 1 de la dieta del metabolismo acelerado
- Fase 3 de la dieta del metabolismo acelerado
- ¿Cuántos kilos se bajan con la dieta del metabolismo acelerado?
- ¿Qué comer en la Fase 2 de la dieta del metabolismo acelerado?
- Dieta del metabolismo acelerado
- ¿Qué infusiones se pueden tomar en la dieta del metabolismo acelerado?
- ¿Cuánto dura cada fase de la dieta del metabolismo acelerado?
- ¿Qué comer en fase 3?
- ¿Qué es bueno para arreglar el metabolismo?
- ¿Cuántos kilos se puede bajar en 28 días?
- ¿Cómo acelerar el metabolismo para bajar de peso rápido?
Fase 1 de la dieta del metabolismo acelerado
- Carbohidratos como avena, arroz integral, arroz salvaje, arroz negro, leche de arroz, quinoa, pasta integral, tortillas de arroz integral y tortillas de granos germinados.
- Frutas ricas en azúcares naturales como durazno, fresas, higos, manzanas, melón, mangos, peras y piñas.
Fase 3 de la dieta del metabolismo acelerado
- Altos en grasas saludables: aceite de oliva, aceitunas, aguacates, coco, nueces y semillas.
- Proteínas con mayor cantidad de grasas en cantidades moderadas: humus, mantequilla de ajonjolí o almendra, bacalao, salmón, camarones y semillas de cáñamo.
¿Cuántos kilos se bajan con la dieta del metabolismo acelerado?
La «Dieta del Metabolismo Acelerado» o «DMA» es un plan que te permite adelgazar hasta ocho kilos en un mes, y sobre todo, reparar tu metabolismo. Ha sido ideada por la nutricionista americana Haylie Pomroy, dietista de estrellas como Jennifer López, Resee Witherspoon y Robert Downey Jr.
¿Qué comer en la Fase 2 de la dieta del metabolismo acelerado?
Fase 2
- Verdura: ilimitada.
- Proteínas: 120 gramos de carne o 170 de pescado, media taza de legumbres o tres claras de huevo.
- Cereales: excluidos.
- Fruta: una pieza (en esta fase solo limas y limones).
- Grasas: excluidas.
- Smoothies: un vaso.
Dieta del metabolismo acelerado
¿Qué infusiones se pueden tomar en la dieta del metabolismo acelerado?
Infusiones para acelerar el metabolismo
- Infusión de cáscara de manzana con canela. Seguro que ya has oído hablar de las propiedades adelgazantes de la piel manzana.
- Infusión de té verde con canela. No es ningún secreto.
- Infusión de piña con jengibre.
- Infusión de pimienta cayena, té verde y miel.
¿Cuánto dura cada fase de la dieta del metabolismo acelerado?
Esta dieta tiene una duración mínima de 28 días, que corresponden a un ciclo. Cada ciclo (o repetición) dura 4 semanas y cada semana se divide en tres fases con características y objetivos específicos.
¿Qué comer en fase 3?
Un abundante desayuno para Fase 3, con unis gustosos huevos rancheros, verduras variadas, una gordita de salvado de avena harina de garbanzos y semillas de lino, acompañado por una sana gelatina de frutas.
¿Qué es bueno para arreglar el metabolismo?
Puedes ‘restablecer’ tu metabolismo comiendo ciertos alimentos y suplementos o haciendo ejercicio y desarrollando músculo», asegura la nutricionista Amy Shapiro. Influir en el cuerpo para que descomponga los alimentos y los transforme en energía de manera más eficiente es totalmente posible.
¿Cuántos kilos se puede bajar en 28 días?
Se promete una pérdida de peso de hasta 10 kilos por ciclo, es decir, de hasta 10 kilos en 28 días y en cada fase que compone una semana se asigna un entrenamiento específico que la creadora recomienda respetar.
¿Cómo acelerar el metabolismo para bajar de peso rápido?
¿Conoces cómo acelerar el metabolismo?
- Consumir proteína en cada comida principal.
- Beber más agua fría.
- Practicar entrenamientos deportivos de alta intensidad.
- Evitar pasar mucho tiempo sentado.
- Consumir té verde.
- Incorporar alimentos picantes a tu alimentación.
- Dormir bien por la noche.