Entre las causas frecuentes de la indigestión se incluyen las siguientes: Comer en exceso o demasiado rápido. Alimentos grasosos o picantes. Cantidad excesiva de cafeína, bebidas alcohólicas, chocolate o bebidas carbonatadas.
Índice
- Cómo evitar la indigestión
- Alimentos que comer después de una indigestión
- Te sientes pesado tras comer: esto es lo que tienes que hacer
- Algunos de los remedios caseros más populares para aliviar el malestar estomacal y la indigestión incluyen:
- ¿Cuánto tiempo puede durar una indigestión?
- ¿Qué se siente cuando tienes indigestión?
- ¿Cómo eliminar la sensacion de llenura en el estómago?
- ¿Por qué me siento como lleno?
- ¿Qué es bueno para la pesadez y llenura?
- ¿Qué es bueno para la pesadez de estómago?
Cómo evitar la indigestión
Evitar los alimentos que desencadenan la indigestión. Comer de cuatro a seis comidas pequeñas al día en lugar de tres comidas grandes. Reducir o eliminar el uso de alcohol y cafeína. Evitar ciertos analgésicos, como la aspirina, el ibuprofeno (Advil, Motrin IB u otros) y el naproxeno sódico (Aleve)
Alimentos que comer después de una indigestión
Verduras y hortalizas con efecto astringente, como las zanahorias. Frutas como la manzana rallada, el membrillo, el plátano maduro, las compotas y los zumos de frutas que no sean ácidas. Arroz, sémola, pasta y patata hervida. Carnes magras o no grasas.
Te sientes pesado tras comer: esto es lo que tienes que hacer
- Infusiones de jengibre, menta poleo o manzanilla.
- Licores digestivos.
- Yogur con agua carbonatada.
- Helados y cítricos.
Algunos de los remedios caseros más populares para aliviar el malestar estomacal y la indigestión incluyen:
- Beber agua.
- Evitar acostarse.
- Jengibre.
- Menta.
- Tomar un baño de tina tibio o utilizar una bolsa de calentamiento.
- Dieta BRAT.
- Evita fumar y beber alcohol.
- Evitar alimentos difíciles de digerir.
¿Cuánto tiempo puede durar una indigestión?
La indigestión leve que se produce después de comer suele ocurrir sólo de vez en cuando, y desaparece por sí sola. Por ejemplo, el ardor de estómago provocado por la comida picante suele durar sólo una o dos horas.
¿Qué se siente cuando tienes indigestión?
La indigestión (dispepsia) es una sensación vaga de malestar en la parte superior del abdomen o el vientre. Frecuentemente se presenta durante o inmediatamente después de comer. Se puede sentir como: Calor, ardor o dolor en la zona entre el ombligo y la parte inferior del esternón.
¿Cómo eliminar la sensacion de llenura en el estómago?
Trucos para combatir los gases y las digestiones pesadas
- Evitar los alimentos que le sientan mal, la comida picante y las salsas.
- Comer sentado, despacio y masticar bien los alimentos.
- Beber poco líquido durante las comidas.
- No masticar chicles ni chupar caramelos.
- Prescindir del tabaco.
¿Por qué me siento como lleno?
La causa más frecuente de la indigestión es una afección conocida como dispepsia funcional o no ulcerosa, que está relacionada con el síndrome de colon irritable. En ocasiones, la indigestión está causada por otras afecciones, como: Inflamación del estómago (gastritis) Úlceras pépticas.
¿Qué es bueno para la pesadez y llenura?
No siempre es posible evitar tener una mala digestión, pero sí aliviarla lo antes posible gracias a diferentes remedios naturales.
- Té verde. Es té verde es un aliado del sistema digestivo, ya que lo fortalece y le ayuda a permanecer saludable.
- Limón y otros cítricos.
- Jengibre.
- Canela.
- Manzanilla.
- Manzana.
- Agua.
¿Qué es bueno para la pesadez de estómago?
Remedios caseros para tratar la pesadez estomacal
- Zumo de limón: es ideal para el ardor, la acidez y la pesadez de estómago.
- Yogur con papaya: sirve para acelerar el proceso de la digestión.
- Agua con menta y limón: mezcla un vaso de agua fría (si es con gas mejor) con el zumo de medio limón y algunas hojas de menta.