El té negro contiene del 2% al 4% de cafeína, lo que afecta el pensamiento y el estado de alerta. También contiene antioxidantes y otras sustancias que podrían ayudar a proteger el corazón y los vasos sanguíneos. Tiene propiedades diferentes al té verde, que se elabora a partir de las hojas frescas de la misma planta.
Índice
5 fabulosos beneficios de tomar té negro
- Estimulante. El consumo de té negro, así como de otras bebidas con cafeína, previene la disminución en el estado de alerta.
- Osteoporosis.
- Antioxidante.
- Pérdida de peso.
- Microbioma intestinal.
¿Qué pasa si tomo té negro todos los días?
La ingesta moderada de té negro es segura para la mayoría de los adultos. Evita beber más de cinco tazas al día, considera que el consumo excesivo podría conducir a efectos secundarios —debido a la cafeína—, como nerviosismo, problemas para dormir, irritabilidad, frecuencia cardíaca irregular, entre otros.
¿Cuándo es recomendable tomar té negro?
El té negro está indicado especialmente para las primeras horas del día. Es ideal como desayuno y sustitutivo del café puesto que su efecto estimulante, aunque contiene menos cafeína que éste, permanece durante más tiempo en nuestro cuerpo. Es muy bajo en calorías.
¿Cuáles son los beneficios del té negro?
Ayuda a mantener sanas las arterias pudiendo prevenir enfermedades cardíacas. Protege el sistema inmunitario y ayuda a combatir infecciones. Por su contenido de Flúor ayuda a prevenir caries y enfermedades bucales. Permite reducir los niveles de azúcar en sangre.
¿Cuál es la mejor hora para tomar té negro?
Por último, recuerda que el té negro es el que más cafeína contiene. Por eso es ideal beberlo por la mañana (si ya tomas café, procura que pasen 2 o 3 horas antes de prepararte el té). En todo caso, no tomes más de tres tazas al día y evítalo si padeces insomnio, estrés o ansiedad.
¿Qué efectos tiene el té negro?
Beber cantidades moderadas de té negro es seguro, pero si se beben más de 5 tazas por día puede causar algunos efectos secundarios, debido a la cafeína que contiene, como dolor de cabeza, nerviosismo, problemas para dormir, vómitos, irritabilidad, temblores, ardor de estomago y mareos.