La psoriasis se beneficia de la dieta rica en antioxidantes (frutas, verduras), pescado, especialmente azul y aceite de oliva en un aporte calórico controlado. Grosso modo, Dieta Mediterránea. Además podemos añadir suplementos de pescado azul y antioxidantes a la dieta para mejorar la psoriasis.
Índice
- Alimentos que debes comer si tienes psoriasis
- Antioxidantes para la psoriasis
- ¿Qué alimentos son malos para la psoriasis?
- ¿Qué tipo de jabón es bueno para psoriasis?
- ¿Que no debe hacer una persona con psoriasis?
- ¿Qué vitaminas deben tomar las personas con psoriasis?
- ¿Qué pan comer con psoriasis?
- ¿Qué cosas hacen que empeora la psoriasis?
- ¿Qué alimentos provocan la psoriasis?
Alimentos que debes comer si tienes psoriasis
- Frutas y vegetales. Casi todas las dietas antiinflamatorias incluyen frutas y vegetales.
- Pescado graso. Una dieta alta en pescado graso puede proporcionar al cuerpo el omega 3 antiinflamatorio.
- Aceites sanos para el corazón.
- Suplementos nutricionales.
Antioxidantes para la psoriasis
- carotenoides: zanahoria, espinacas, pimiento rojo, acelga, albaricoque, caqui, endivia, tomate, mango, brócoli, puerro, calabaza, guisante, judía…
- flavonoides: arándanos, fresas, naranjas, ciruelas, moras, cerezas, manzana, limones, espinacas…
¿Qué alimentos son malos para la psoriasis?
Alimentos que debes evitar si tienes psoriasis
- Carne roja y lácteos. La carne roja, los lácteos y los huevos contienen un ácido graso poliinsaturado llamado ácido araquidónico.
- Gluten.
- Alimentos procesados.
- Solanáceas.
- Alcohol.
¿Qué tipo de jabón es bueno para psoriasis?
El jabón de avena, particularmente la avena coloidal, puede aliviar el dolor y la picazón que puede producirse por la psoriasis. La investigación de 2010 encontró que la avena puede reducir la inflamación, y evitar que la piel libere sustancias químicas que promueven la inflamación.
¿Que no debe hacer una persona con psoriasis?
Hay que evitar al máximo los productos tóxicos (alcohol, tabaco y otras drogas). Se recomienda evitar el estrés y aprender a convivir con la enfermedad: los dos son factores importantes para el control de los brotes de psoriasis.
¿Qué vitaminas deben tomar las personas con psoriasis?
Las vitaminas no reemplazan los tratamientos convencionales para la psoriasis, pero las vitaminas A, E, D y C pueden ayudar a reducir los síntomas y evitar brotes graves. Habla con un médico antes de tomar suplementos vitamínicos para controlar una afección médica.
¿Qué pan comer con psoriasis?
Cereales Integrales
Los alimentos de bajo índice glucémico pueden disminuir el cuadro inflamatorio y, por ende, los síntomas de la psoriasis. Ejemplos: panes integrales, pastas integrales o a base de huevo, arroz integral o vaporizado, maíz, avena.
¿Qué cosas hacen que empeora la psoriasis?
La obesidad es un factor de riesgo muy importante en la psoriasis, y es bidireccional, es decir, la obesidad empeora la psoriasis y la psoriasis favorece la obesidad (1). Los pacientes obesos tienen el doble de riesgo que los que no lo son de tener psoriasis.
¿Qué alimentos provocan la psoriasis?
Los alimentos procesados como productos envasados o aquellos que contienen un exceso de azúcar, sal y grasa pueden propiciar que los síntomas de la psoriasis aumenten, ya que todos estos alimentos causan inflamación, comenta Fernanda Alvarado.