En este artículo, analizamos algunos de los alimentos que pueden prevenir, desencadenar o aliviar las migrañas.
Carnes, frutos secos y semillas
- carne fresca de res, pollo, pescado, cordero, cerdo, pavo o ternera.
- semillas de amapola.
- semillas de calabaza.
- semillas de sésamo.
- semillas de girasol sin aromas naturales.
Índice
- ¿Qué alimentos pueden desencadenar las migrañas?
- Alimentos que se pueden comer:
- ¿Que no se debe comer cuando se sufre de migraña?
- ¿Cómo quitar el dolor de migraña rápido?
- ¿Qué alimentos provocan la migraña?
- ¿Qué cosas empeoran la migraña?
- ¿Cómo eliminar la migraña de forma natural?
- ¿Qué jugos son buenos para la migraña?
- ¿Qué fruta es buena para combatir la migraña?
¿Qué alimentos pueden desencadenar las migrañas?
- quesos añejos.
- alcohol, especialmente cerveza y vino tinto.
- chocolate.
- carnes curadas.
- conservantes de alimentos, como nitratos, nitritos, glutamato monosódico y edulcorantes artificiales.
- pescado ahumado.
- extracto de levadura.
Alimentos que se pueden comer:
- la mayoría de los cereales, excepto los que contienen nueces, frutos secos o aspartamo.
- bagels de semillas de sésamo o simples.
- pan rápido, como pan de centeno o calabacín.
- la mayoría de pretzels y papas fritas.
- galletas sin sabor, como galletas saladas o galletas de agua.
¿Que no se debe comer cuando se sufre de migraña?
- Cafeína. Demasiada cafeína y experimentar abstinencia de cafeína puede causar migrañas o dolores de cabeza.
- Edulcorantes artificiales. Muchos alimentos procesados contienen edulcorantes artificiales.
- Alcohol.
- Chocolate.
- Alimentos que contienen MSG.
- Carnes curadas.
- Quesos añejos.
- Alimentos en escabeche y fermentados.
¿Cómo quitar el dolor de migraña rápido?
Cuando le dé una migraña
- Beba agua para evitar la deshidratación, especialmente si ha vomitado.
- Descanse en una habitación tranquila y oscura.
- Coloque un paño frío sobre la cabeza.
- Evite fumar o tomar café o bebidas con cafeína.
- Evite tomar bebidas alcohólicas.
- Trate de dormir.
¿Qué alimentos provocan la migraña?
Algunos de estos alimentos que consumimos casi a diario y aceleran la aparición de la migraña son el vino, la cerveza, los pescados en conserva, el café, el té, el chocolate, la bollería industrial, quesos, productos precocinados, el marisco, los tomates o las espinacas, entre otros.
¿Qué cosas empeoran la migraña?
Los anticonceptivos orales y los vasodilatadores, como la nitroglicerina, pueden agravar las migrañas. Alimentos. Los quesos maduros, al igual que los alimentos salados y procesados, pueden desencadenar migrañas. Saltearse comidas también puede ser un factor desencadenante.
¿Cómo eliminar la migraña de forma natural?
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- Toma agua.
- Toma magnesio.
- Reduce el consumo de alcohol.
- Duerme lo suficiente.
- Evita los alimentos ricos en histamina.
- Usa aceites esenciales.
- Prueba tomar vitamina B.
- Alivia el dolor con una compresa fría.
¿Qué jugos son buenos para la migraña?
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- Zumo de pepino y zanahoria.
- Zumo de repollo y apio.
- Jugo de banana, naranja y leche de coco.
- Zumo de piña, apio y limón.
- Jugo de uva y frutos cítricos.
- Jugo de piña y semillas de lino.
¿Qué fruta es buena para combatir la migraña?
Fresas: las frutas en general son uno de los grandes aliados para luchar contra la migraña. En especial, las fresas son una excelente fuente para prevenir la migraña. Lechuga: los vegetales de hoja verde son altamente recomendables para luchar contra la migraña.