La ansiedad por morir puede estar relacionada con los trastornos de ansiedad por enfermedad, conocidos anteriormente como hipocondriasis. Aquí, una persona tiene un miedo intenso relacionado con enfermarse y se preocupa excesivamente por su salud.
Índice
Vemos la muerte como un momento de tristeza y pesadumbre, es natural, pero vivir con miedo a morir no es vivir, es sobrevivir.
- Aprende a tolerar la incertidumbre.
- Vive el presente y márcate metas.
- Ejercicio de la estatua.
- Cierra brechas.
- Acepta la muerte como parte de la existencia.
¿Cómo calmar el miedo a la muerte?
Estrategias para detener el miedo a morir
- La conciencia de muerte debe ayudarte a vivir. A todos nos llegará el día final, inevitablemente.
- Busca los desencadenantes de tu miedo.
- Relájate mientras piensas en ello.
- Considera la idea de que la naturaleza es sabia.
¿Qué hacer cuando se tiene miedo a la muerte?
Cómo superar la tanatofobia
- Terapia cognitiva conductual (TCC) La terapia cognitiva conductual o TCC trabaja alterando ligeramente los patrones de comportamiento de una persona para que pueda generar nuevos comportamientos y formas de pensar.
- Psicoterapia.
- Terapia de exposición.
- Medicación.
- Técnicas de relajación.
¿Por qué le tengo miedo a la muerte?
El miedo a la muerte y la ansiedad pueden estar muy relacionados, pero la tanatofobia puede estar implicada en otros trastornos psicológicos como pueden ser el estrés postraumático, los trastornos de pánico y la hipocondría.