Las causas más habituales de los “bajones” son la falta de confianza, el miedo a tomar decisiones, una baja autoestima, la falta de objetivos y de expectativas de futuro, la incertidumbre ante situaciones importantes o la desmotivación, entre otros.
Índice
- Sentimientos frecuentes en un bajón anímico
- Los trastornos del estado de ánimo más comunes son:
- Los síntomas del desequilibrio emocional pueden ser:
- ¿Cuánto dura un bajón emocional?
- ¿Por qué dan bajones emocionales?
- ¿Qué hacer cuando tienes bajones emocionales?
- ¿Cómo se siente un bajon emocional?
- ¿Cuáles son los estados de ánimo de las personas?
- ¿Qué es un estado de ánimo ejemplos?
- ¿Cuáles son los estados de ánimo positivos?
- ¿Cuáles son las emociones y estados de ánimo fundamentales?
Sentimientos frecuentes en un bajón anímico
Un bajón anímico va acompañado de un grado de pesimismo aunque sea moderado. Surge una forma de pensar en la que la realidad parece tener un color gris. Las vivencias que nos ocurren también influyen en nuestro propio estado de ánimo, especialmente, cuando suponen una ruptura con nuestros propios sueños e ilusiones.
Los trastornos del estado de ánimo más comunes son:
- Depresión.
- Trastorno bipolar.
- Trastorno afectivo estacional (SAD, siglas en inglés)
- Autolesión.
Los síntomas del desequilibrio emocional pueden ser:
- Euforia.
- Tristeza.
- Inconstancia.
- Baja tolerancia a la frustración.
- Dificultad para separar las diferentes áreas de la vida.
- Inseguridad.
¿Cuánto dura un bajón emocional?
El estado de ánimo depresivo con pérdida de interés y agotamiento, dura, como mínimo, dos semanas. Los cambios químicos del cuerpo influyen en el estado de ánimo, y los procesos de pensamiento y factores biológicos contribuyen en algunos casos de depresión.
¿Por qué dan bajones emocionales?
Quizás estás pasando por:
Estrés relacionado con el trabajo. Estrés relacionado con la universidad o el estudio. Preocupación por los eventos actuales, como el brote de coronavirus. Soledad y aislamiento, o luchando con el autoaislamiento.
¿Qué hacer cuando tienes bajones emocionales?
¿Qué puedo hacer para superar los días de bajón?
- Intenta no aislarte mucho.
- No pienses que molestas.
- Establece rutinas.
- Piensa que no estás sól@, te lo prometo, hay mucha gente que está pasando por lo mismo que tú.
- No es para siempre.
- Busca actividades que te generen un bienestar, una alegría, una satisfacción.
¿Cómo se siente un bajon emocional?
Los conocidos como “bajones” emocionales son una sensación de crisis que afecta a las personas y llega como consecuencia a la exposición ante situaciones de estrés, especialmente si se trata de problemas que no se pueden manejar. Entre los síntomas más comunes se encuentran el decaimiento, desgano y falta de energía.
¿Cuáles son los estados de ánimo de las personas?
Según la popular clasificación establecida en 1972 por el psicólogo Paul Eckman existen seis emociones básicas: felicidad, tristeza, asco, miedo, sorpresa e ira.
¿Qué es un estado de ánimo ejemplos?
Los estados de ánimo suelen tener una determinada valencia o lo que es lo mismo, se suele hablar de buen y de mal estado de ánimo; activado o deprimido. A diferencia de las emociones, como el miedo o la sorpresa, un estado de ánimo puede durar horas o días.
¿Cuáles son los estados de ánimo positivos?
Ejemplos de emociones positivas son la felicidad o la alegría, entre otras. Los emociones positivas ayudan a aumentar la atención, la memoria, la conciencia, la retención de información y nos permiten poder mantener varios conceptos al mismo tiempo y como estos se relacionan los unos con los otros.
¿Cuáles son las emociones y estados de ánimo fundamentales?
El conjunto básico de las emociones
Incluyen enojo, desdén, entusiasmo, envidia, miedo, frustración, decepción, incomodidad, disgusto, felicidad, odio, esperanza, celos, alegría, amor, orgullo, sorpresa y tristeza.