En el vacío existencial o emocional existe la sensación de que falta algo que no se logró llenar dentro de uno mismo, o bien porque se perdió o porque nunca se tuvo, normalmente afectos o emociones. Dicha sensación incluso se percibe físicamente en el pecho o estómago como si fuese un ‘agujero negro’ que se traga todo.
Índice
- Por qué me siento sola y vacía
- Éstos suelen ir variando dependiendo de la causa del vacío emocional y se pueden agrupar en:
- ¿Qué hacer cuando te sientes solo? 10 claves psicológicas
- Los riesgos de la soledad
- ¿Cuáles son los 7 vacíos emocionales?
- ¿Qué hacer cuando una persona se siente sola?
- ¿Cómo ayudar a una persona que se siente sola y vacía?
- ¿Por qué una persona se siente vacía?
- ¿Cómo saber si tengo un vacío emocional?
- ¿Cómo llenar un vacío en el alma?
- ¿Qué tipos de vacíos existen?
- ¿Por qué se le hace el vacío a una persona?
- ¿Qué pasa cuando una persona se siente sola?
- ¿Cómo ayudar a una persona que se siente solo?
Por qué me siento sola y vacía
El vacío emocional suele ser característico de determinados trastornos de la personalidad, como el TLP (Trastorno Límite de la Personalidad), psicóticos y depresivos; y funciona muchas veces como factor desencadenante de adicciones o problemas de conducta alimentaria.
Éstos suelen ir variando dependiendo de la causa del vacío emocional y se pueden agrupar en:
- Apatía, aburrimiento, desinterés, falta de motivación, desgana.
- Tristeza, aislamiento, melancolía.
- Frustración, ansiedad, hastío, fatiga.
¿Qué hacer cuando te sientes solo? 10 claves psicológicas
- Identifica la causa de tus sentimientos.
- Acepta tus sentimientos y no luches contra ellos.
- Cuéntale a alguien cómo te sientes.
- Medita durante 15 minutos al día.
- Deja de leer autoayuda ahora mismo.
- Haz 30 minutos de ejercicio.
- Conecta con gente a través de MeetUps.
Los riesgos de la soledad
Cuando el sentimiento de soledad emocional se instaura, suele traer consigo cierta dosis de tristeza, angustia, ansiedad e incluso miedo. Además, el hecho de no tener un apoyo emocional merma nuestra autoestima y nos desmotiva.
¿Cuáles son los 7 vacíos emocionales?
Éstos suelen ir variando dependiendo de la causa del vacío emocional y se pueden agrupar en: Apatía, aburrimiento, desinterés, falta de motivación, desgana. Tristeza, aislamiento, melancolía. Frustración, ansiedad, hastío, fatiga.
¿Qué hacer cuando una persona se siente sola?
Si te sientes solo, ten en cuenta estos 5 pasos:
- Reconoce tus sentimientos de soledad.
- Aprende cuándo entrar o salir del mundo virtual para combatir la soledad.
- Encuentra una forma de contribuir para combatir la soledad.
- Únete a un grupo o club para manejar la soledad con conexiones personales.
- Cuídate.
¿Cómo ayudar a una persona que se siente sola y vacía?
¿Cómo ayudar a una persona que se siente vacía?
- Informarse en profundidad sobre el vacío emocional, sus causas, síntomas, consecuencias y tratamiento.
- Desarrollar la empatía, sobre todo al interactuar con la persona afectada.
- Acercarse para ayudar sólo en el momento adecuado.
¿Por qué una persona se siente vacía?
Se relaciona con una sensación de “no tener nada dentro”, de “sentirse solo” o de que “algo falta en mi vida pero no sé lo que es”, como aseguran muchos de los pacientes en consulta. Normalmente, ese sentimiento de vacío nos avisa de algo más, aspectos de nuestra personalidad que hay que trabajar o equilibrar.
¿Cómo saber si tengo un vacío emocional?
Vacío emocional: síntomas
- Apatía, aburrimiento, desinterés, falta de motivación, desgana, alienación.
- Tristeza, aislamiento, melancolía.
- Frustración, ansiedad, hastío, fatiga.
¿Cómo llenar un vacío en el alma?
El primer paso para dejar atrás esa sensación consiste en reconocerla. En vez de rechazar o intentar esconder esa sensación, di simplemente “me siento vacío”.
Asume el vacío como una oportunidad.
- Asume el vacío como una oportunidad.
- Deja de buscar fuera, mira dentro de ti.
- Pasa tiempo contigo.
- Reconfórtate.
¿Qué tipos de vacíos existen?
Sistemas de vacío
| Rango de Vacío | Presión en hPa (mbar) | Presión en mmHg (Torr) |
|---|---|---|
| Bajo Vacío | 300 – 1 | 225 – 7.501×10−1 |
| Medio Vacío | 1 – 10−3 | 7.501×10−1 – 7.501×10−4 |
| Alto Vacío | 10−3 – 10−7 | 7.501×10−4 – 7.501×10−8 |
| Ultra Alto Vacío | 10−7 – 10−12 | 7.501×10−8 – 7.501×10−13 |
¿Por qué se le hace el vacío a una persona?
Es convertir a alguien en invisible, es anularlo emocionalmente y vetar su necesidad de conexión social para llevarlo a un limbo de auténtico vacío y sufrimiento.
¿Qué pasa cuando una persona se siente sola?
La soledad emocional está vinculada a los sentimientos de incomprensión, tristeza e inseguridad. Si percibimos que las personas que tenemos a nuestro alrededor no nos comprenden y no comparten nuestros valores y preferencias, podemos sentirnos solos, desamparados e indefensos.
¿Cómo ayudar a una persona que se siente solo?
el entorno de la persona con depresión
- Evita todas las críticas si pasa demasiado tiempo en el sofá, si se queja todo el día, si está de mal humor…
- Transmítele apoyo.
- Échale una mano con las tareas.
- Hablar, hablar y contrastar y contrastar.
- Ofrécete a acompañarlo para ir al cine, pasear…