El tobillo es una de las articulaciones de nuestro cuerpo que más lesiones puede sufrir (1). Entre las más comunes, se encuentran las torceduras o los esguinces, pero también pueden sufrirse lesiones en los tendones o en los cartílagos que confluyen en esta parte de nuestra anatomía.
Índice
Le pueden solicitar que:
- Descanse el tobillo durante algunos días.
- Ponga un vendaje ACE.
- Utilice muletas o un bastón para ayudar a liberar de peso a un tobillo lesionado o inestable.
- Mantenga el pie elevado por encima del nivel del corazón.
- Aplique hielo en el área afectada inmediatamente.
Tratamiento
- Reposo. Evita las actividades que te provoquen dolor, hinchazón o molestia.
- Hielo. Usa una compresa de hielo o sumerge la zona afectada en agua helada inmediatamente durante 15 a 20 minutos y repite el proceso cada dos o tres horas mientras estés despierto.
- Compresión.
- Elevación.
¿Qué es bueno para el dolor en los pies y tobillos?
En general, podemos aliviar el dolor con remedios caseros, como colocar hielo para disminuir la inflamación, mantener el pie elevado y tomar analgésicos de venta libre para aliviar el dolor y la inflamación.
¿Qué puede causar dolor en el tobillo?
Daño o hinchazón en los tendones (los cuales unen los músculos al hueso) o el cartílago (que sirve de amortiguador a las articulaciones) Infección en la articulación del tobillo. Osteoartritis, gota, artritis reumatoidea, síndrome de Reiter y otros tipos de artritis.
¿Qué es bueno para el dolor de pies y piernas?
Remedios caseros
- tomar suficiente agua.
- usar medias o calcetines de compresión.
- sumergir los pies en agua fría.
- subir los pies sobre el corazón regularmente.
- mantenerse activo.
- perder peso, si tienes sobrepeso.
- comer una dieta saludable y estar consciente de la ingesta de sal.
- masajear los pies.
¿Que se puede tomar para el dolor de pie?
- Ibuprofeno (Motrin, Advil)
- Naproxeno (Naprosyn, Aleve)
- Sulindaco (Clinoril)
- Diclofenaco (Voltaren)
- Piroxicam (Feldene)
- Ketoprofeno (Orudis)
- Diflunisal (Dolobid)
- Nabumetona (Relafen)