La tos suele empeorar durante la noche porque la persona se encuentra acostada en la cama. La mucosidad puede acumularse en el fondo de la garganta y causar tos. Dormir con la cabeza elevada puede disminuir el goteo postnasal y los síntomas de la ERGE, que causan tos durante la noche.
Los 10 consejos a continuación pueden ayudar a reducir o aliviar la tos nocturna:
- Prueba con un humidificador.
- Reduce los alérgenos.
- Controla la ERGE.
- Toma té con miel.
- Prueba medicamentos de venta libre.
- Eleva la cabeza.
- Haz gárgaras con agua tibia con sal antes de ir a dormir.
- Deja de fumar.
¿Qué hacer para dejar de toser por la noche?
Cómo parar la tos por la noche (sin medicamentos) y dormir a pierna suelta
- Duerme inclinado.
- Date una ducha o baño caliente.
- Haz gárgaras.
- Prepara la habitación.
- Cambia las sábanas.
- Chupa un caramelo.
- Controla el nivel de humedad.
- Mantente hidratado.