Los sentimientos de ansiedad, irritación, tristeza con llanto e inquietud son comunes en las dos primeras semanas después del embarazo. Estos sentimientos a menudo se denominan depresión posparto o «tristeza posparto». Casi siempre desaparecen pronto, sin necesidad de tratamiento.
Índice
- Cómo gestionar la ansiedad postparto
- ¿Cuánto tiempo puede durar la depresión postparto?
- ¿Qué es ansiedad postparto?
- ¿Cuánto años puede durar la depresión post parto?
- ¿Que se puede tomar para los nervios en la lactancia?
- ¿Cuáles son los síntomas del estrés post parto?
- ¿Cuáles son los síntomas de la ansiedad?
- ¿Cómo salir de la depresión postparto?
Cómo gestionar la ansiedad postparto
- Trata de relajarte, haz ejercicios de respiración o medita.
- Pide ayuda a tu pareja, familiares o amigos.
- Expresa cómo te sientes, puede que este punto es el más importante de la lista.
- Trata de evitar los pensamientos negativos e intrusivos.
¿Cuánto tiempo puede durar la depresión postparto?
¿Cuándo empieza, cuánto dura? Puede ocurrir durante la primera semana, desaparecerá en 2 o 3 semanas. Puede ocurrir en cualquier momento del embarazo o en el primer año después del parto. Puede presentarse gradualmente o de repente.
¿Qué es ansiedad postparto?
Es normal preocuparse por el feto o el bebé recién nacido, pero el trastorno de ansiedad generalizada posparto (TAG) ocurre cuando la preocupación es excesiva e incontrolable, e interfiere con la vida cotidiana o el cuidado de un bebé (8).
¿Cuánto años puede durar la depresión post parto?
Muchas mujeres desarrollan depresión después del parto. A esto se le llama depresión posparto. Un nuevo estudio reveló que un gran número de mujeres presentaban altos niveles de síntomas de depresión en algún momento de los tres años posteriores al parto.
¿Que se puede tomar para los nervios en la lactancia?
Infusiones beneficiosas si das el pecho
- manzanilla: digestiva, antiinflamatoria y sedante leve.
- tila: antitusígeno, tranquilizante suave.
- tomillo: antitusígeno y expectorante.
- menta: dispepsia, flatulencia.
- melisa: digestiva, sedante leve.
- jengibre: digestivo, antiemético y antiinflamatorio.
¿Cuáles son los síntomas del estrés post parto?
Los signos y síntomas de la melancolía posparto (que duran de unos pocos días a una o dos semanas después del nacimiento del bebé) pueden incluir:
- Cambios de humor.
- Ansiedad.
- Tristeza.
- Irritabilidad.
- Sentirse abrumado.
- Llanto.
- Concentración reducida.
- Problemas de apetito.
¿Cuáles son los síntomas de la ansiedad?
Los signos y síntomas de la ansiedad más comunes incluyen los siguientes:
- Sensación de nerviosismo, agitación o tensión.
- Sensación de peligro inminente, pánico o catástrofe.
- Aumento del ritmo cardíaco.
- Respiración acelerada (hiperventilación)
- Sudoración.
- Temblores.
- Sensación de debilidad o cansancio.
¿Cómo salir de la depresión postparto?
Mientras tanto, debes hacer lo siguiente:
- Descansa todo lo que puedas.
- Acepta ayuda de tus familiares y amigos.
- Conéctate con otras madres primerizas.
- Dedica tiempo a cuidar de ti misma.
- Evita el consumo de alcohol y drogas recreativas que pueden empeorar tu estado de ánimo.