¿Cuándo debes ir al hospital si tienes contracciones? Lo mejor es irte cuando llevas una hora con contracciones cada 4 o 5 minutos y que duran 40 segundos. Si fueras antes, el parto podría parecerte muy largo, y si las contracciones aún no son fuertes, pueden mandarte a casa.
Índice
Algunas formas de manejar el dolor durante el trabajo de parto sin medicamentos incluyen:
- hipnosis.
- yoga.
- meditación.
- caminar.
- masajes o contrapresión.
- cambio de posición.
- baño de inmersión o una ducha.
- audición de música.
Del lado izquierdo y con cojines
- La posición ideal es acostada del lado izquierdo, ya que del lado derecho presionas la vena cava y puedes llegar a marearte.
- Añade cojines entre las piernas «para que una no caiga sobre la otra», indica la especialista.
¿Cómo dormir para dilatar el utero?
1. Acostada de lado con una almohada entre las piernas. Esta posición es muy buena para estimular la circulación de piernas y relajar la zona lumbar. Preferentemente hazlo de lado izquierdo para que la sangre llegue a la placenta y al bebé llegue más oxígeno.
¿Qué posición es mejor durante las contracciones?
Mediante la posición lateral, hay menos daño perineal, más eficacia de las contracciones, mayor comodidad de la madre y menos instrumentalización. Las posiciones verticales se asocian con un aumento de hemorragias y desgarros, mientras las contracciones son mucho más eficaces.
¿Cómo disminuir el dolor de las contracciones?
Cómo aliviar el dolor de las contracciones
- Masajes en la zona lumbar. Te los puede aplicar tu pareja durante la fase de dilatación con las manos o utilizando una pelota de tenis.
- Cambios de temperatura superficial.
- Ducha o baño con agua caliente.
- Técnicas respiratorias.
- Posturas que te ayudarán a aliviar el dolor del parto.