¿Cómo organizar tu tiempo para ir al gimnasio?
- Organizarse mejor.
- No sobrecargues tu agenda.
- Determina la frecuencia de entrenamiento.
- Compone tus entrenamientos.
- El HIIT: para aquellos que tienen poco tiempo.
- Organiza tu horario en el gym.
- Toma placer.
- Anota tus actividades en la agenda desde el principio de la semana.
Índice
Está especialmente pensada para las personas sin mucho tiempo:
- Correr (en el sitio) 30 segundos.
- 10 zancadas al frente alternando las piernas.
- 10 zancadas laterales.
- Correr 30 seg.
- 15 sentadillas.
- 15 sentadillas con salto.
- Correr 30 seg.
10 Trucos para sacar tiempo para entrenar
- Pon antes la alarma del despertador.
- Márcalo en el calendario y haz del ejercicio parte de tu rutina diaria.
- Define tus objetivos.
- Aprovecha la hora de la comida para entrenar.
- Disfruta del exterior.
- Entrena en el salón.
- Evita el ascensor.
- Caminas más rápido, y más rápido.
¿Cómo hacer ejercicio sí trabajo todo el día?
¡Anota!
- Agenda tu sesión de ejercicio, así como tus otras actividades diarias.
- Busca un horario que te agrade.
- Ponte metas de asistencia al club que sean alcanzables.
- Si no te gusta entrenar sola, hazlo con algún amigo o amiga.
- Descubre la actividad que más te guste, y dale un sitio especial.
¿Quién no tiene tiempo para el ejercicio?
quien no encuentra tiempo para el ejercicio, tendrá que encontrarlo para la enfermedad. -Anónimo.