Por tanto, podemos entrenar si tenemos agujetas, pero siempre a baja-media intensidad, sobre todo predominando el ejercicio aeróbico y haciendo un buen calentamiento y vuelta a la calma.
Cómo entrenar con agujetas
Lo mejor para tratar las agujetas es seguir haciendo ejercicio suave pero contínuo, como ya se ha comentado, aunque también puedes realizar estiramientos post entrenamiento. ¡Los estiramientos son muy buenos y ayudan a la recuperación del músculo!
Cómo quitar el dolor de agujetas – Trucos
- la recuperación activa.
- el masaje deportivo con cremas de masaje.
- la inmersión en hielo de la zona afectada.
- la práctica de yoga.
- AINES (antinflamatorios no esteroideos) prescritos por un especialista.
¿Cuándo tienes agujetas es bueno hacer ejercicio?
Hacer ejercicio con agujetas es bueno para la recuperación muscular, aunque sea lo último que te apetezca. Pero no se trata de volver a hacer un ejercicio tan intenso como el que provocó las agujetas, sino uno que favorezca esa recuperación.