Proporcionan un importante aporte vitamínico (vitaminas A, C, B1, B2, B6, ácido fólico) y mineral (potasio, hierro, calcio, magnesio, sílice, zinc, sulfatos, fosfatos, cloruros). Aportan fibra, principalmente celulosa y pectinas. La mayoría tienen un alto contenido de agua que oscila entre un 80 y 95 por ciento.
10 beneficios de consumir frutas a diario
- Aportan vitaminas y nutrientes esenciales.
- Favorecen la digestión.
- Disponemos de una amplia variedad.
- Gran contenido en agua.
- Aportan pocas calorías.
- Son versátiles en su uso para la cocina.
- Optimiza al metabolismo.
- Contribuyen a una dieta equilibrada.
¿Qué son las frutas y cuáles son sus beneficios?
Las frutas nos aportan agua, vitaminas, minerales, fibra y diferentes compuestos beneficiosos para el organismo. Por sus antioxidantes, previenen el envejecimiento prematuro de las células, dándote una piel más limpia, joven, suave y sana y mayor calidad de vida.
¿Cuáles son los beneficios de las frutas?
Los beneficios para la salud de las frutas y verduras provienen de sus vitaminas, minerales y antioxidantes que ayudan a fortalecer su sistema inmunológico, especialmente cuando se combinan con ejercicio regular. Y las frutas y verduras pueden reducir su riesgo de hipertensión, enfermedades cardíacas y cáncer.