A principios del desarrollo, el ácido fólico ayuda a formar el tubo neural. El ácido fólico es muy importante porque puede ayudar a prevenir algunos defectos de nacimiento graves del cerebro (anencefalia) y de la columna vertebral (espina bífida) del bebé.
Índice
- Para qué sirve el ácido fólico
- ¿Quién debe tomar ácido fólico?
- ¿Qué pasa si tomo ácido fólico todos los días?
- ¿Qué produce la falta de ácido fólico en el cuerpo?
- Ácido fólico
- ¿Cuál es la mejor hora para tomar el ácido fólico?
- ¿Qué beneficios tiene el ácido fólico en adultos?
- ¿Qué síntomas produce la falta de ácido fólico?
- ¿Qué personas no deben tomar ácido fólico?
- ¿Cuándo puedo empezar a tomar ácido fólico?
- ¿Qué beneficios tiene el ácido fólico en las mujeres?
- ¿Qué pasa si tomas mucho ácido fólico?
- Qué es el ácido fólico y para qué sirve
Para qué sirve el ácido fólico
Ayuda al organismo a crear células nuevas. Todas las personas necesitan ácido fólico. Es muy importante para las mujeres en edad fértil. Obtener suficiente ácido fólico antes y durante el embarazo puede prevenir defectos congénitos importantes en el cerebro y la columna vertebral del bebé.
¿Quién debe tomar ácido fólico?
Todas las mujeres que pueden quedar embarazadas necesitan tomar de 400 a 800 microgramos de ácido fólico todos los días, incluso si no tienen planeado quedar embarazadas.
¿Qué pasa si tomo ácido fólico todos los días?
El cuerpo la utiliza para producir células nuevas.
En el caso de las mujeres embarazadas, tomar ácido fólico es una excelente medida preventiva para evitar graves defectos del tubo neural, las cuales son deformaciones congénitas que implican el desarrollo incompleto del cerebro y la médula espinal.
¿Qué produce la falta de ácido fólico en el cuerpo?
La deficiencia de ácido fólico puede causar: Fatiga, irritabilidad, o diarrea. Crecimiento insuficiente. Lengua lisa y sensible.
Ácido fólico
¿Cuál es la mejor hora para tomar el ácido fólico?
Es mejor tomarlo en ayunas, por la mañana, ya que su absorción es mayor.
¿Qué beneficios tiene el ácido fólico en adultos?
El ácido fólico es una vitamina del complejo B9, que es fundamental para prevenir enfermedades degenerativas como la diabetes, cáncer de mama, cáncer cérvico-uterino, cáncer de próstata, presión arterial, además de ayudar al organismo a crear células nuevas.
¿Qué síntomas produce la falta de ácido fólico?
Además de los síntomas generales de anemia (como palidez, irritabilidad, dificultad respiratoria y mareos), la carencia de ácido fólico, cuando es grave, se manifiesta como enrojecimiento y ulceración de la lengua, diarrea, pérdida parcial del sentido del gusto, pérdida de peso y depresión.
¿Qué personas no deben tomar ácido fólico?
Es posible que algunas mujeres, especialmente las que podrían quedar embarazadas, no ingieran suficiente ácido fólico a través de los alimentos. Las mujeres afroamericanas y mexicanas-estadounidenses están también en mayor riesgo por no ingerir suficiente ácido fólico todos los días.
¿Cuándo puedo empezar a tomar ácido fólico?
La recomendación actual es recibir un suplemento de ácido fólico de 0,4 mg por día desde tres meses antes de la concepción y hasta cumplidas las primeras 7 semanas de embarazo.
¿Qué beneficios tiene el ácido fólico en las mujeres?
Los beneficios del ácido fólico en las mujeres, sobre todo en casos de embarazo, son los siguientes: Reducir las malformaciones del feto. Es decir, disminuyen los riesgos de que el bebé tenga espina bífida, anencefalia y otros problemas del cerebro o de la columna vertebral. Prevenir cardiopatías.
¿Qué pasa si tomas mucho ácido fólico?
El exceso de ácido fólico se desecha en la orina. Consumir gran cantidad de folato puede ocultar la deficiencia de la vitamina B-12 hasta que sus efectos neurológicos se vuelvan irreversibles.