A principios del desarrollo, el ácido fólico ayuda a formar el tubo neural. El ácido fólico es muy importante porque puede ayudar a prevenir algunos defectos de nacimiento graves del cerebro (anencefalia) y de la columna vertebral (espina bífida) del bebé.
Índice
- ¿Para qué sirve el ácido fólico?
- ¿Quién debe tomar ácido fólico?
- ¿Qué pasa si tomo ácido fólico todos los días?
- ¿Qué produce la falta de ácido fólico en el cuerpo?
- Qué es el ácido fólico y para qué sirve
- ¿Cuál es la mejor hora para tomar el ácido fólico?
- ¿Qué beneficios tiene el ácido fólico en adultos?
- ¿Qué síntomas produce la falta de ácido fólico?
- ¿Cuándo empezar a tomar ácido fólico?
- ¿Cuántas pastillas de ácido fólico debo tomar al día?
- ¿Qué pasa si tomas mucho ácido fólico?
- ¿Qué pasa si se toma ácido fólico sin estar embarazada?
- Ácido fólico
¿Para qué sirve el ácido fólico?
Ayuda al organismo a crear células nuevas. Todas las personas necesitan ácido fólico. Es muy importante para las mujeres en edad fértil. Obtener suficiente ácido fólico antes y durante el embarazo puede prevenir defectos congénitos importantes en el cerebro y la columna vertebral del bebé.
¿Quién debe tomar ácido fólico?
Las mujeres embarazadas o que están intentando quedar embarazadas deberían consumir al menos 400 microgramos (0,4 miligramos) de ácido fólico diariamente antes de la concepción y al menos durante tres meses después de quedar embarazadas.
¿Qué pasa si tomo ácido fólico todos los días?
El cuerpo la utiliza para producir células nuevas.
En el caso de las mujeres embarazadas, tomar ácido fólico es una excelente medida preventiva para evitar graves defectos del tubo neural, las cuales son deformaciones congénitas que implican el desarrollo incompleto del cerebro y la médula espinal.
¿Qué produce la falta de ácido fólico en el cuerpo?
La deficiencia de ácido fólico puede causar: Fatiga, irritabilidad, o diarrea. Crecimiento insuficiente. Lengua lisa y sensible.
Qué es el ácido fólico y para qué sirve
¿Cuál es la mejor hora para tomar el ácido fólico?
Es mejor tomarlo en ayunas, por la mañana, ya que su absorción es mayor.
¿Qué beneficios tiene el ácido fólico en adultos?
El ácido fólico es una vitamina del complejo B9, que es fundamental para prevenir enfermedades degenerativas como la diabetes, cáncer de mama, cáncer cérvico-uterino, cáncer de próstata, presión arterial, además de ayudar al organismo a crear células nuevas.
¿Qué síntomas produce la falta de ácido fólico?
Blay menciona a continuación las consecuencias de los niveles bajos de ácido fólico:
- Fatiga o irritabilidad.
- Anemia (conteo bajo de glóbulos rojos).
- Niveles bajos de glóbulos blancos y plaquetas (en casos graves).
- Piel pálida (palidez).
- Lengua roja, irritada, algunas veces brillante.
- Falta de aliento y mareos.
¿Cuándo empezar a tomar ácido fólico?
Se recomienda empezar a tomar ácido fólico uno o dos meses antes de quedarse embarazada (mínimo dos meses si estás en el grupo de alto riesgo). Si haces una visita preconcepcional, tu médico te recetará la dosis adecuada.
¿Cuántas pastillas de ácido fólico debo tomar al día?
Todos los adultos deberían tomar 400 microgramos (mcg) de ácido fólico todos los días.
¿Qué pasa si tomas mucho ácido fólico?
El exceso de ácido fólico se desecha en la orina. Consumir gran cantidad de folato puede ocultar la deficiencia de la vitamina B-12 hasta que sus efectos neurológicos se vuelvan irreversibles.
¿Qué pasa si se toma ácido fólico sin estar embarazada?
Otros beneficios del ácido fólico son que ayuda a la actividad hepática y a regular los niveles de histamina en el cuerpo. Sostiene la salud mental y emocional, ya que ayuda a regular la serotonina, lo que nos normalizará el apetito, la temperatura corporal, el sueño y el estado de ánimo.