Alimentación

¿Cuáles son los 10 alimentos con más proteínas?

10 alimentos ricos en proteínas

  • Salmón.
  • Pollo y aves de corral.
  • Soja.
  • Yogur natural.
  • Almendras.
  • Garbanzos.
  • Quinoa.
  • Pipas de calabaza.

¿Cuáles son los alimentos ricos en proteínas más recomendables?

  • El pescado. Comer pescado es una excelente forma de obtener proteínas de alta calidad.
  • La carne de pollo.
  • Los huevos.
  • La proteína de suero de leche.
  • La carne de res.
  • El Yogur griego.
  • Las almendras.

Los 10 alimentos más ricos en proteínas

  • -Bacalao salado. Una auténtica fuente de proteínas en tanto que aproximadamente 75 gramos de cada 100 de bacalao salado son de éste elemento.
  • -Soja.
  • -Carne de ternera.
  • -Langostinos.
  • -Almendras y pistachos.
  • -Pechuga de pollo o pavo.
  • -Atún fresco.
  • -Lentejas.

¿Cuáles son los alimentos ricos en proteínas?

Fuentes alimentarias de proteínas

  • De alto valor biológico: carne, pescado, huevo, leche.
  • De bajo valor biológico: legumbres (lentejas, garbanzos, judías), cereales (arroz, pasta), frutos secos (nueces, almendras…).
  • Ver apartado de alimentos.

¿Cuál es la fruta que tiene más proteínas?

  • Manzana. Siendo honestos la proteína de la manzana es baja, tiene apenas 0.5 gramos por una pieza grande.
  • Uvas. Las uvas tienen 0.58 gramos de proteína por taza, por fortuna es muy común encontrarlas en las tablas de quesos que completan la dosis que necesitas.
  • Fresas.
  • Plátano.
  • Aguacate.
  • Melón.
  • Durazno.
  • Frambuesa.

¿Cuáles son los alimentos que contienen mayor cantidad de proteínas?

Tabla de alimentos ricos en proteínas

ALIMENTOS CONTENIDO EN PROTEÍNAS
Salchichón, salami 25,8
Atún y bonito 24,3
Lentejas 24,0
Queso Roquefort 23,0

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