La espirulina sirve para prevenir y tratar diversas enfermedades como la hipertensión, la dislipidemia, la rinitis alérgica, la anemia, la diabetes y el síndrome metabólico, debido a que es un alga rica en vitaminas y minerales, clorofila, proteínas de alta calidad, ácidos grasos esenciales y en antioxidantes.
Índice
- Propiedades de la Espirulina
- ¿Cómo tomar la espirulina y para qué sirve?
- ¿Qué efectos produce la espirulina en el cuerpo?
- ¿Qué hace la espirulina en el cuerpo?
- ¿Quién no debe tomar espirulina?
- ¿Qué cantidad de espirulina se debe tomar al día?
- ¿Cuánto tiempo se puede tomar espirulina?
- ¿Qué efectos secundarios tiene la espirulina?
- ¿Qué es la espirulina sirve para bajar de peso?
Propiedades de la Espirulina
- Tienen efectos antioxidantes.
- Cuenta con un alto contenido de proteínas y minerales.
- Posee virtudes antiinflamatorias.
- Actúa como revitalizante.
- Es un excelente complemento alimenticio.
- Es un prebiótico, pues protege el sistema inmune.
¿Cómo tomar la espirulina y para qué sirve?
Generalmente se utiliza de forma desecada, en polvo o en forma de tabletas, aunque también se puede obtener en fresco. Es muy utilizada como complemento dietético y nutricional, especialmente por parte de deportistas y de personas interesadas en bajar de peso .
¿Qué efectos produce la espirulina en el cuerpo?
Propiedades de la espirulina para la salud
Tiene pigmentos en altas cantidades que podrían tener efectos antioxidantes y antiinflamatorios. Funciona como revitalizante. Contiene una alta cantidad de vitaminas diversas. Es un prebiótico, pues protege el sistema inmune.
¿Qué hace la espirulina en el cuerpo?
Puesto que cuenta con ácidos grasos Omega 6, con frecuencia se indica para regular los niveles de colesterol y triglicéridos, lo que a su vez se traduce en una reducción en el riesgo de padecer anginas de pecho, infartos y otros males cardíacos.
¿Quién no debe tomar espirulina?
La contraindicación más clara de la espirulina es la fenilcetonuria. “Al igual que otros alimentos, contiene fenilalanina, por lo que estaría desaconsejada para las personas con fenilcetonuria. También se recomienda evitarla a quienes tienen enfermedades autoinmunes, ya que puede generar brotes”, indica Ursúa.
¿Qué cantidad de espirulina se debe tomar al día?
La cantidad diaria adecuada para el individuo es de 3 a 5 gramos, de acuerdo a su peso. Esto equivale a una cucharada pequeña de espirulina en polvo o de 6 a 10 comprimidos de 500 mg. La dosis seleccionada debe ingerirse media hora antes de cada comida, para así reducir el apetito.
¿Cuánto tiempo se puede tomar espirulina?
Cuanto tiempo se puede tomar la espirulina
Al ser un alimento natural, no hay limitaciones para su consumo.
¿Qué efectos secundarios tiene la espirulina?
Efectos secundarios de la espirulina
- Puede producir sed y estreñimiento.
- Un poco de fiebre.
- Un ligero mareo.
- Dolor de estómago.
- Picazón o erupción en la piel.
- Dolores de cabeza.
- Al tener una pequeña cantidad de yodo puede afectar a las personas que padecen de hiper o hipotiroidismo.
¿Qué es la espirulina sirve para bajar de peso?
La espirulina es un alga unicelular de color verdoso que tiene muchas vitaminas, minerales, proteínas y pocas calorías. Está indicado para personas que quieren adelgazar ya que su consumo produce un gran efecto saciante y reduce el apetito. Este superalimento ayuda a depurar el organismo y acelera el metabolismo.