Runtastic es una de las aplicaciones más conocidas para hacer deporte. Se trata de un entrenador personal que incluso te motiva con la voz y monitoriza todos tus resultados al detalle. Cuenta con GPS, así que es ideal para salir a correr, en bici o a hacer senderismo.
Índice
- Las 10 apps más descargadas para ponerse en forma
- Cinco ejercicios muy fáciles que puedes hacer
- ¿Cuál es la mejor app para entrenar en casa?
- ¿Cómo ponerte en forma en casa?
- Top 5 mejores aplicaciones para estar en forma en
- ¿Cuál es la mejor app de entrenamiento gratis?
- ¿Cuál es la mejor app para actividad física?
- ¿Cuál es la mejor app para rutinas de gym?
- ¿Cómo hacer una rutina de ejercicio en casa?
- ¿Cuáles son las mejores rutinas de ejercicios en casa?
- ¿Cómo hacer un plan de entrenamiento en casa?
- ¿Cuál es el mejor ejercicio para estar en forma?
- ¿Cuál es el ejercicio más completo para el cuerpo?
- Top 5 mejores aplicaciones gratuitas para hacer ejercicio
Las 10 apps más descargadas para ponerse en forma
- Oorenji. La nueva aplicación de nutrición saludable se llama Oorenji.
- Seven. Seven es una aplicación diseñada para entrenar durante siete minutos al día.
- Freeletics Bodyweight.
- Sworkit.
- 8fit.
- Runtastic.
- Activity Tracker.
- Keep.
Cinco ejercicios muy fáciles que puedes hacer
- Abdominales. Sobre una esterilla (o en su defecto, como hemos hablado, alfombra), coloca el cuerpo en posición horizontal.
- Flexiones. Otra forma fácil y completa de ejercitarnos son las flexiones.
- Sentadillas.
- Zancadas.
- Plancha.
¿Cuál es la mejor app para entrenar en casa?
Nike Training Club, es, para muchos, una de las mejores aplicaciones deportivas. La app cuenta con ejercicios agrupados según intensidad, duración, dificultad y tipo de entrenamiento (como, por ejemplo, qué musculatura trabajo o si se utilizan objetos).
¿Cómo ponerte en forma en casa?
¡Pruébalos!
- 1 – Sentadilla mientras te lavas los dientes.
- 2 – Flexión de pierna con la aspiradora.
- 3 – Ponerse de puntillas mientras lavas la vajilla.
- 4 – Bíceps de hierro con paquetes o latas de comida.
- 5 – Extensiones de tríceps con toalla.
- 6 – Extensiones de brazo en el marco de una puerta.
Top 5 mejores aplicaciones para estar en forma en
¿Cuál es la mejor app de entrenamiento gratis?
10 aplicaciones para hacer ejercicio y ponerte en forma sin salir de casa
- 1º. Entrenamiento de 7 minutos.
- 2º. Sworkit entrenador.
- 3º. SWEAT.
- 4º. Fitbit Coach.
- 5º. Reto deportivo de 30 días.
- 6º. Nike Training Club.
- 7º. Freeletics Bodyweight.
- 8º. 8Fit.
¿Cuál es la mejor app para actividad física?
Endomondo. Esta se ha convertido en una de las apps más famosas por su gran versatilidad. Sirve para cualquier tipo de deporte permitiendo monitorizar la actividad, e incluso motivándote a que sigas adelante para cumplir tus objetivos. Puedes compartir tus logros en las redes sociales.
¿Cuál es la mejor app para rutinas de gym?
Jefit
Jefit. Hablar de Jefit es hacerlo de una de las apps más completas para el gym. Además, está disponible tanto para iOS como Android y tiene versiones para sus respectivos smartwatch. Registra cada entrenamiento y valora nuestra evolución para que podamos comprobarlo de forma simple y sencilla.
¿Cómo hacer una rutina de ejercicio en casa?
Todo lo que necesitas para hacer ejercicio en casa
- Rueda abdominal. La rueda abdominal es uno de los elementos que mejor ayuda a fortalecer la parte central del cuerpo.
- Rueda de yoga.
- Bandas elásticas.
- Pelota fitness.
- Mancuernas de neopreno.
- Rodillo de espuma.
- Soportes para flexiones.
- Esterilla de yoga.
¿Cuáles son las mejores rutinas de ejercicios en casa?
Las mejores rutinas de ejercicios para realizar en casa
- Subir escaleras.
- Estocadas.
- Las zancadas.
- Sentadillas con apoyo en la pared.
- El escalador.
- Flexiones de rodillas.
- Flexiones con toque de rodilla.
- Flexiones con rotaciones de torso.
¿Cómo hacer un plan de entrenamiento en casa?
Tips para planificar el entrenamiento físico
- Organiza la agenda de entrenamiento.
- Establece ciclos para las metas.
- Elige rutinas sencillas.
- Evalúa el estado físico.
- Haz un plan de entrenamiento a tu medida.
- Motívate.
- Aumenta de a poco las series y repeticiones.
- No te olvides de dormir bien.
¿Cuál es el mejor ejercicio para estar en forma?
La caminata. Caminar más en nuestro día a día es el paso básico (nunca mejor dicho) que tenemos que dar para ponernos en forma. Caminar es un ejercicio apto para todos los públicos (aunque no todos lo hagamos de forma correcta) y que forma parte de nuestra actividad física diaria.
¿Cuál es el ejercicio más completo para el cuerpo?
burpee
El burpee es el ejercicio más completo, razón por la cual debe ser incluido en la rutina semanal. Para ello, primero debes conocer tus capacidades físicas y, con base en ellas, planificar el volumen de entrenamiento.