En el nivel superior está el grupo con mayor contenido de azúcares, seguido por las carnes rojas y los embutidos. Después están los productos lácteos, las carnes blancas, los vegetales, las hortalizas y las frutas. Y finalmente, en la base se ubica el grupo de los cereales.
Índice
- Pirámide alimentaria
- Pirámide alimenticia
- Hay 5 grupos básicos principales de alimentos que conforman una dieta saludable:
- Cómo seguir la pirámide alimenticia para niños:
- ¿Qué es y para qué sirve la pirámide alimenticia?
- ¿Cuáles son los 5 grupos de alimentos para niños?
- ¿Cuáles son los 5 grupos de alimentos y que nutrientes poseen?
- ¿Cuáles son los 5 tipos de nutrientes que existen?
- ¿Cuántos y cuáles son los grupos de alimentos?
- Alimentación sana la pirámide alimentaria
Pirámide alimentaria
La pirámide alimenticia, pirámide alimentaria, o también llamada pirámide nutricional, es una referencia gráfica de la cantidad de los diferentes grupos de alimentos recomendados para consumir diariamente por las autoridades sanitarias para mantenernos saludables.
Pirámide alimenticia
La pirámide alimenticia, pirámide alimentaria, o también llamada pirámide nutricional, es una referencia gráfica de la cantidad de los diferentes grupos de alimentos recomendados para consumir diariamente por las autoridades sanitarias para mantenernos saludables.
Hay 5 grupos básicos principales de alimentos que conforman una dieta saludable:
- Granos.
- Verduras.
- Frutas.
- Productos lácteos.
- Proteínas.
Cómo seguir la pirámide alimenticia para niños:
- Origen vegetal: proceden de las plantas, tales como verduras, frutas, cereales o legumbres.
- Origen animal: proceden de los animales, tales como el pescado, las carnes, la leche o los huevos.
- Origen mineral: proceden de los minerales, tales como el agua o la sal.
¿Qué es y para qué sirve la pirámide alimenticia?
Nos permite distinguir fácilmente cuales son los alimentos que debemos consumir en mayor cantidad, los que componen la base de nuestra alimentación y los que deben estar presentes solo de forma esporádica, o incluso opcional, como los dulces, la bollería, los refrescos….
¿Cuáles son los 5 grupos de alimentos para niños?
De esta forma, expertos en alimentación infantil clasificaron en 5 grupos los alimentos que permitirán a tus hijas e hijos desarrollar todo su potencial:
- Cereales.
- Vegetales.
- Frutas.
- Proteínas.
- Lácteos.
¿Cuáles son los 5 grupos de alimentos y que nutrientes poseen?
Tabla con los grupos básicos de alimentos
| GRUPO | ALIMENTO | VALOR NUTRITIVO DEL GRUPO |
|---|---|---|
| Legumbres | Proteínas de calidad media Almidón Fibra | |
| Grupo de las frutas y verduras | Verduras | Vitamina C Vitamina A Vitamina B6 Hierro Magnesio Calcio Potasio Fibra |
| Frutas | ||
| Grupo del pan y cereales | Pan Harina | Fibra Vitamina B6 Hierro Calcio Magnesio |
¿Cuáles son los 5 tipos de nutrientes que existen?
CINCO NUTRIENTES QUE NO DEBEN FALTAR EN UNA DIETA SALUDABLE
- Proteínas. Son necesarias para construir y reparar órganos y tejidos como los músculos y la piel, así como para defender el organismo de enfermedades.
- Carbohidratos.
- Grasas.
- Vitaminas.
- Minerales.
¿Cuántos y cuáles son los grupos de alimentos?
Cada grupo de alimentos cuenta a su vez con una clasificación, los alimentos plásticos o formadores, los alimentos energéticos y los alimentos reguladores. Los primeros son los que proporcionan sustancias imprescindibles tanto para la formación como para la conservación de nuestra estructura física.