Las verduras que son las mayores fuentes de vitamina C incluyen: Brócoli, coles de Bruselas y coliflor. Pimientos rojos y verdes. Espinaca, repollo, nabos verdes y otras verduras de hoja.
Índice
- Aquí te damos algunas ideas.
- ¿Que jugó contiene más vitamina C?
- ¿Qué verdura contiene mucha vitamina C?
- ¿Qué carnes contienen vitamina C?
- Recetas ricas en vitamina c
- ¿Qué alimento tiene más vitamina C?
- ¿Cuál es el citrico con más vitamina C?
- ¿Qué fruta y verduras tienen vitamina C?
- ¿Que jugó tiene mucha vitamina C?
- ¿Cuál es la fruta más rica en vitamina C?
- ¿Qué verdura contiene más vitamina C?
- ¿Qué frutas y verduras tienen más vitamina C?
- 5 recetas saludables y ricas en vitamina c
Aquí te damos algunas ideas.
- Jugo de naranja. Este es uno de los que más vitamina C tiene.
- Jugo de kiwi y melón. Además de contener vitamina C y minerales, el kiwi y el melón son dos frutas perfectas para depurar el cuerpo.
- Jugo de fresa y naranja.
- Jugo de limón y miel.
¿Que jugó contiene más vitamina C?
Jugo de naranja
Este es uno de los que más vitamina C tiene. Es delicioso y lo puedes mezclar con diversas frutas.
¿Qué verdura contiene mucha vitamina C?
El brócoli, una verdura con más vitamina C que la naranja
El brócoli puede ser un buen aliado para fortalecer nuestras defensas, ya que en 100 gramos hay 89 mg. de vitamina C. Además esta hortaliza contiene calcio y ácido fólico.
¿Qué carnes contienen vitamina C?
Hígado: esta víscera, ya sea derivada de la vaca, la ternera, el pollo u otro animal, posee alrededor de 25 mg de vitamina C por cada 100 gramos y es una de las únicas dos carnes que aportan este micronutriente.
Recetas ricas en vitamina c
¿Qué alimento tiene más vitamina C?
El «Top 5» está compuesto por: la guayaba (228mg), la grosella negra (200 mg), el pimiento rojo (190 mg), el chile (144 mg) y el perejil (120 mg). Completan la lista el kiwi (93 mg), la col rizada (o repollo) (93 mg), el brócoli (89 mg), el repollito de Bruselas (85 mg) y la fresa (o frutilla) (80 mg).
¿Cuál es el citrico con más vitamina C?
Naranja y mandarina
La naranja y la mandarina son otras de las frutas que más vitamina C te van a aportar de las que se venden actualmente en los supermercados.
¿Qué fruta y verduras tienen vitamina C?
Tabla de alimentos ricos en vitamina C
| ALIMENTOS | CONTENIDO EN VITAMINA C |
|---|---|
| Kiwi | 71 |
| Coliflor, coles y repollo | 65-67 |
| Frambuesa | 60 |
| Limón y naranja | 50 |
¿Que jugó tiene mucha vitamina C?
El batido de fresa, mango, manzana, kiwi y el de papaya son algunas opciones interesantes cuando tienes ganas de tomar una bebida cremosa y sabrosa. El hecho de que también son ricos en vitamina C hace que también sean una gran opción. El batido de fresa te da una buena cantidad de vitamina C.
¿Cuál es la fruta más rica en vitamina C?
Las frutas que tienen las mayores fuentes de vitamina C son, entre otras: Melón cantalupo. Frutas y jugos de cítricos, como las naranjas y toronjas (pomelos) Kiwi.
¿Qué verdura contiene más vitamina C?
Las verduras que son las mayores fuentes de vitamina C incluyen:
- Brócoli, coles de Bruselas y coliflor.
- Pimientos rojos y verdes.
- Espinaca, repollo, nabos verdes y otras verduras de hoja.
- Papa o patata blanca y la dulce (camote)
- Tomates y su jugo.
- Cidrayote.
¿Qué frutas y verduras tienen más vitamina C?
¿Qué alimentos son fuente de vitamina C?
- frutas cítricas (por ejemplo: naranjas y pomelos/toronjas) y sus jugos, así como pimientos rojos y verdes y kiwi, ricos en vitamina C.
- otras frutas y verduras, como brócoli, fresas, melón, papas horneadas y tomates, que también contienen vitamina C.