Use analgésicos de venta libre como ácido acetilsalicílico (aspirin), ibuprofeno (Motrin), naproxeno (Aleve) o acetaminofén (Tylenol). Aplique calor o frío sobre la zona con dolor. Use hielo durante las primeras 48 a 72 horas, después use calor.
Índice
Cómo aliviar una contractura en la espalda
- Desinflamar la zona con calor.
- Date un masaje para descontracturar la zona.
- Realiza estiramientos suaves.
- Practica actividad física suave para disminuir la tensión en la zona.
- Aplicar un analgésico local en la zona.
¿Cómo se siente un espasmo en la espalda?
Los principales síntomas de los espasmos de espalda incluyen un dolor intenso que emana de la espalda en ausencia de movimiento, una molestia importante en la espalda al mover las piernas o los brazos, y/o un dolor asociado a la rotación de la columna vertebral.
¿Qué puedo hacer para disminuir los espasmos?
Tratamiento
- suspender cualquier actividad que cause el calambre; correr, por ejemplo.
- aplicar suave masaje al músculo con calambre.
- estirar suavemente al músculo acalambrado.
- usar una compresa caliente para relajar los músculos tensos.
- aplicar una compresa de hielo para aliviar el dolor muscular.
¿Qué es bueno para los espasmos musculares en la espalda?
Cómo tratar los espasmos en la espalda baja
El hielo ayudará a reducir la inflamación y el calor puede ayudar a mejorar el flujo sanguíneo. Los medicamentos como los antiinflamatorios no esteroideos (AINE) y los relajantes musculares pueden ayudar a aliviar los síntomas mientras sanan los músculos.
¿Cuánto puede durar un espasmo muscular en la espalda?
Afortunadamente, las distensiones de los músculos de la espalda por lo general sanan con el tiempo; la mayoría, en unos pocos días y casi todas, en un plazo de 3 a 4 semanas.
¿Qué significa espasmos en la espalda?
Cuando los músculos o ligamentos en la parte baja de la espalda sufren una distensión o un esguince, el área alrededor de los músculos por lo general se inflama. La inflamación genera un espasmo en la espalda, y este espasmo causa tanto lumbalgia aguda como dificultad para moverse.