Los tratamientos más comunes se enfocan en la psicoterapia cognitivo-conductual orientada a hacer que la persona interiorice que su miedo no es real, sino irracional. Además, suelen estar acompañados por la enseñanza de técnicas de relajación.
Índice
Cómo vencer al miedo a las alturas
- Habla sin complejos acerca de tu problema. Este es un primer paso para poder afrontar el temor a las alturas.
- Establece una distancia razonable.
- Asume que las emociones no obedecen a la lógica.
- Visualiza imágenes que transmitan seguridad.
- Exponte a las alturas.
Causas de la fobia a las alturas
En algunas personas su origen puede encontrarse en su sentido de supervivencia, el cual está hiperdesarrollado, hasta el punto de que son más sensibles ante él de lo usual. Es por esto que el miedo natural a las alturas los convierte en acrofóbicos.
¿Por qué le tengo miedo a las alturas?
La acrofobia es un temor intenso e irracional que sienten algunas personas a las alturas. Es uno de los miedos más habituales; lo padece entre el 5% y 10% de la población y suele ser más habitual en mujeres.
¿Qué significa tener miedo a las alturas?
La fobia, acrofobia o miedo a las alturas consiste en un temor desmedido a la altura, lo que impide una vida cotidiana en donde exista la posibilidad de vivir o estar en lugares altos, como en pisos, oficinas o durante visitas turísticas o en viajes.