Estilo libre (conocido también como crol): El crol es un estilo de natación que consiste en que uno de los brazos del nadador se mueve en el aire con la palma hacia abajo dispuesta a ingresar al agua, y el codo relajado, mientras el otro brazo avanza bajo el agua.
Índice
- Técnica para nadar bajo el agua
- Cómo nadar bajo el agua sin taparse la nariz
- ¿Cómo hacer para sumergirse en el agua?
- ¿Cómo aprender a nadar rápido?
- ¿Cómo se llama nadar bajo el agua?
- ¿Cuáles son los 4 tipos de natación?
- ¿Cómo se llama el tubo para respirar debajo del agua?
- ¿Cómo evitar que el agua entre por la nariz?
- ¿Cómo mantenerse en el fondo del agua?
Técnica para nadar bajo el agua
- Inspira a fondo y sumérgete por primera vez bajo el agua con confianza.
- Da un par de brazadas para bajar y deja que tu cuerpo se deslice en el agua.
- Cuando notes que se te acaba el aire, toma impulso hacia arriba, toma aire, y vuelve a sumergirte.
Cómo nadar bajo el agua sin taparse la nariz
- Usa una bañera o piscina poco profunda para practicar.
- Ahueca las manos y exhala hacia ellas por la nariz.
- Pon las manos en el agua y exhala por la nariz.
- Sumerge las manos 5 cm (2 pulgadas) más en el agua y exhala.
- Sumerge toda la cabeza bajo el agua y exhala por la nariz.
¿Cómo hacer para sumergirse en el agua?
Realiza una inspiración profunda y entra en el agua con las manos y la cabeza e inclinando el cuerpo hacia adelante. Entra con las piernas en alto para quedar en posición vertical. Tener los pies fuera del agua al inicio del descenso te permitirá bajar fácilmente. Una vez en el agua, impúlsate con los pies y las manos.
¿Cómo aprender a nadar rápido?
10 consejos para nadar bien
- Siempre en línea recta.
- Una posición horizontal.
- Controla la respiración.
- Los brazos deben estar siempre en movimiento.
- El trabajo de las piernas es esencial.
- Nada en forma de ‘X’.
- Alarga la brazada todo lo posible.
- Coordina el movimiento de brazos.
¿Cómo se llama nadar bajo el agua?
La apnea o buceo libre (freediving) es un deporte extremo, el cual tiene como base la suspensión voluntaria de la respiración dentro del agua mientras se recorren largas distancias o se desciende hasta grandes profundidades.
¿Cuáles son los 4 tipos de natación?
Los 4 estilos básicos de natación son brazada, crol, espalda y mariposa.
¿Cómo se llama el tubo para respirar debajo del agua?
El nuevo Powerbreather de Ameo es un ejemplo de ello. A falta de branquias, este tubo respirador, pensado para todo aquel que quiera bucear tanto en el mar como en la piscina, va más allá. Su diseño innovador mejora tanto el movimiento como la respiración del usuario.
¿Cómo evitar que el agua entre por la nariz?
Para acostumbrarte, inspira profundamente y expira por la nariz y la boca debajo del agua mientras te colocas de espalda. Recuerda que tu postura es un factor esencial para no aspirar agua por la nariz. Aspira siempre por la boca y expira por la nariz y la boca.
¿Cómo mantenerse en el fondo del agua?
Adopta una posición fetal. Encoge las rodillas y mantenlas cerca de tu pecho rodeándolas con los brazos. Esta posición cambiará la cantidad de espacio que ocupes en el agua y te permitirá descender a mayor profundidad en el agua, y podrás permanecer bajo el agua con más facilidad.