Tabla de composición de alimentos
| Alimento (porción de 100 g) | Calorías (Kcal) | Proteínas (g) |
|---|---|---|
| Manzana con cáscara | 56 Kcal | 0,3 g |
| Yogur natural descremado | 41 Kcal | 3,8 g |
| Yogur natural | 51 Kcal | 4,1 g |
| Pechuga de pollo a la plancha | 159 Kcal | 32 g |
Índice
- ¿Cuántas calorías debo consumir al día para bajar de peso?
- ¿Qué alimento tiene 23 calorías?
- ¿Cuáles son los alimentos que tienen más calorías?
- ¿Qué alimento tiene 26 calorías?
- ¿Qué contiene 150 calorías?
- ¿Qué alimento tiene 37 calorías?
- ¿Qué alimentos tiene 40 calorías?
- Tabla de las calorías de los alimentos completa
¿Cuántas calorías debo consumir al día para bajar de peso?
Sin importar qué tipo de dieta lleve, para bajar de peso es necesario que queme más calorías de las que consume todos los días. En el caso de la mayoría de las personas con sobrepeso, reducir aproximadamente 500 calorías al día es un buen punto de partida.
¿Qué alimento tiene 23 calorías?
Las verduras son una de las claves para una vida sana.
| Verdura | Calorías |
|---|---|
| Col | 25 kcal |
| Coliflor | 25 kcal |
| Espinaca | 23 kcal |
| Setas | 22 kcal |
¿Cuáles son los alimentos que tienen más calorías?
Alimentos sanos y saludables que más calorías aportan
- Aguacate. Un aguacate aporta 320 calorías, es principalmente grasa (77%): 30 gramos.
- Muesli o granola casera.
- Pasas. Un cazo pequeño aporta casi 60 gramos de azúcar.
- Aceite de oliva.
- Frutos secos.
- Aceite de coco.
- Coco deshidratado.
- Chocolate oscuro (sin leche y sin azúcar)
¿Qué alimento tiene 26 calorías?
Las espinacas contienen altas cantidades de minerales como el hierro y también de fibra. 100 gramos de esta verdura tan solo aportan 26 calorías.
¿Qué contiene 150 calorías?
Aproximadamente 150 calorías y 16 gramos de proteína.
25 bocadillos saludables de 150 calorías o menos.
| Carbohidratos y grasas saludables | Proteínas saludables |
|---|---|
| Frutas enteras | Yogur natural |
| Pan, galletas y pasta 100% integrales | Leche (cualquier tipo; al menos 8 g de proteína por taza) |
| Cereal 100% integral | Proteína en polvo |
| Tortillas de maíz | Queso bajo en grasa |
¿Qué alimento tiene 37 calorías?
Las mejores recetas de cocina casera y fácil
| FRUTAS | CALORÍAS por cada 100 gramos |
|---|---|
| Frambuesa | 40 |
| Fresas | 36 |
| Granada | 65 |
| Grosella | 37 |
¿Qué alimentos tiene 40 calorías?
Calorías de las frutas (por cada 100 g)
| Fruta | Calorías |
|---|---|
| Albaricoque | 43 kcal |
| Frambuesa | 40 kcal |
| Melocotón | 39 kcal |
| Sandía | 30 kcal |