5 métodos para combatir la ansiedad por separación
- Combatir la ansiedad por separación: hablar con la pareja y hacer un plan. En casos más leves, la pareja puede resultar de gran ayuda.
- Realizar actividades que mantengan su mente ocupada.
- Conversión de pensamientos negativos.
- Método de visualización.
- Terapia profesional.
Índice
- Factores de riesgo
- ¿Cuánto dura la ansiedad por separación?
- ¿Cómo eliminar la ansiedad por separación?
- ¿Cómo saber si tienes ansiedad por separación?
- ¿Qué temen las personas con ansiedad de separacion?
- ¿Qué clase de apego causa la ansiedad por separación?
- ¿Cómo controlar la ansiedad por separación?
- ¿Cuándo pasa la ansiedad por separación?
- ¿Qué habilidades deben desarrollarse en los niños que presentan ansiedad por separación?
Factores de riesgo
Estrés o pérdida que ocasionan una separación, como la enfermedad o muerte de un ser querido, la pérdida de una mascota, el divorcio de los padres, la mudanza o la partida hacia la escuela. Algunos temperamentos que son más propensos a presentar trastornos de ansiedad que otros.
¿Cuánto dura la ansiedad por separación?
La ansiedad por separación es una etapa de desarrollo normal entre los bebés y niños pequeños. Los niños suelen presentar un período de ansiedad por separación, pero por lo general lo superan aproximadamente a los 3 años de edad.
¿Cómo eliminar la ansiedad por separación?
Tratamiento. El trastorno de ansiedad por separación generalmente se trata con psicoterapia, a veces junto con medicamentos. La psicoterapia, a veces denominada terapia conversacional o asesoramiento psicológico, consiste en trabajar con un terapeuta para reducir los síntomas de la ansiedad por separación.
¿Cómo saber si tienes ansiedad por separación?
¿Cuáles son los síntomas del trastorno de ansiedad por separación?
- Rehusarse a dormir solo.
- Pesadillas repetidas con un tema de separación.
- Angustia excesiva cuando se presenta o se anticipa la separación del hogar o de la familia.
- Preocupación excesiva sobre la seguridad de un miembro de la familia.
¿Qué temen las personas con ansiedad de separacion?
Las personas con trastorno de ansiedad por separación tienen miedo de estar lejos de cierta persona, generalmente porque temen que algo malo les pueda pasar a ellos o a la otra persona si están separados.
¿Qué clase de apego causa la ansiedad por separación?
El apego ansioso/evitativo demuestra distanciamiento emocional durante la separación y desinterés en el reencuentro con la madre. En el apego ansioso/resistente el niño muestra ansiedad a la separación pero no se tranquiliza al reunirse con su madre, es perturbado por la separación y tienen dificultad en reponerse.
¿Cómo controlar la ansiedad por separación?
El trastorno de ansiedad por separación generalmente se trata con psicoterapia, a veces junto con medicamentos. La psicoterapia, a veces denominada terapia conversacional o asesoramiento psicológico, consiste en trabajar con un terapeuta para reducir los síntomas de la ansiedad por separación.
¿Cuándo pasa la ansiedad por separación?
La ansiedad por la separación es una etapa normal a medida que el niño crece y se desarrolla. Ayudaba a mantener a nuestros ancestros vivos y ayuda a los niños a aprender a dominar el ambiente que los rodea. Usualmente finaliza cuando los niños tienen alrededor de 2 años de edad.
¿Qué habilidades deben desarrollarse en los niños que presentan ansiedad por separación?
Los niños pequeños necesitan saber de la ansiedad de sus padres para estar tranquilos. Dale afecto cada cierto tiempo con abrazos y besos inesperados. Considera alguna guardería o niñera por un par de días a la semana. La exposición a otros niños y adultos ayuda a desarrollar habilidades sociales.