Encontrar los medios adecuados: en una situación de alta incertidumbre siempre hay una diversidad de opciones para salir ileso, no obstante, es fundamental que se tengan criterios éticos elevados para tomar las decisiones, ya que no se puede sacrificar el núcleo de la organización y su reputación.
Índice
- 5 claves para gestionar la incertidumbre
- El miedo a la incertidumbre se puede aprender a gestionar
- Qué señales debe observar
- ¿Cómo gestionar el miedo a la incertidumbre?
- Cómo gestionar la incertidumbre
- ¿Que nos enseña la incertidumbre?
- ¿Cómo se gestiona la incertidumbre?
- ¿Cómo gestionar la incertidumbre en la empresa?
- ¿Qué acciones son importantes para usted desarrollar frecuentemente para gestionar la incertidumbre?
- ¿Cómo afrontar los momentos de incertidumbre y cambio?
- ¿Qué es tener miedo a la incertidumbre?
- ¿Qué es el sentimiento de incertidumbre?
- ¿Qué significa aceptar la incertidumbre?
- ¿Cómo aprender a vivir con incertidumbre?
- Aprendiendo a gestionar la incertidumbre
5 claves para gestionar la incertidumbre
- Redirige las emociones. La emoción que predomina cuando algo no se puede controlar es el miedo.
- Acepta que hay cosas que no se pueden controlar.
- Sé flexible para gestionar la incertidumbre.
- No es un camino en solitario.
- Para gestionar la incertidumbre, empieza por cosas pequeñas.
El miedo a la incertidumbre se puede aprender a gestionar
- Acepta el miedo a la incertidumbre y ponte en marcha. Avanza a tu ritmo.
- Céntrate en el momento presente.
- ¡Confía más en ti mismo!
- Ante cualquier fracaso, trátate con cariño.
- Encuentra lo que te motiva.
Qué señales debe observar
Dificultad para pensar, resolver problemas o tomar decisiones (incluso sobre cosas insignificantes). Sentirse tenso o parecer tenso. Preocupación sobre la “pérdida de control”. Sensación de que algo malo va a ocurrir.
¿Cómo gestionar el miedo a la incertidumbre?
Claves para superar el miedo a la incertidumbre
- Acéptalo.
- Experiméntalo y pasa a la acción.
- Vive el presente.
- Practica la autocompasión.
- Práctica Mindfulness.
- Busca una motivación.
- Mejora la confianza en ti mismo.
- Recurre al coaching.
Cómo gestionar la incertidumbre
¿Que nos enseña la incertidumbre?
La incertidumbre es algo que forma parte del día a día en la mayoría de las situaciones cotidianas y todas las personas, en mayor o menor medida, la han sentido, o la sentirán. Porque lo único sobre lo que se tiene control real es sobre los pensamientos, la imaginación y el propio comportamiento.
¿Cómo se gestiona la incertidumbre?
La gestión de la incertidumbre consiste en entender una situación de forma general, distinguir lo que podemos controlar o no y así tomar decisiones correctas. Éste es un oficio donde son prioritarios el conocimiento, la experiencia y la práctica. El conocimiento necesario para interpretar la situación.
¿Cómo gestionar la incertidumbre en la empresa?
Claves para gestionar la incertidumbre
- La dirección general debe enviar un mensaje claro, transparente y honesto.
- Siguiendo con los directivos, es imprescindible que den ejemplo y que sean los primeros en aplicar las medidas tomadas.
- A la hora de comunicar, la empatía es básica.
¿Qué acciones son importantes para usted desarrollar frecuentemente para gestionar la incertidumbre?
Estrategias para gestionar la incertidumbre
- Acepta la incertidumbre, es parte de la vida, el cambio es constante, aceptemos lo desconocido.
- Acepta y analiza tus emociones, ¿qué te indican?, ¿de qué te avisan?, ponle nombre a lo que sientes.
¿Cómo afrontar los momentos de incertidumbre y cambio?
Agilidad y flexibilidad: es muy importante que se reduzcan niveles directivos y se acorten procesos, simplificándolos para que la toma de decisiones sea más rápida y sencilla. Preparación constante para el futuro: en estos momentos nos enfrentamos a una pandemia, pero no será lo único que llegará.
¿Qué es tener miedo a la incertidumbre?
La incertidumbre es un estado en el que nos encontramos cuando no sabemos qué va a pasar. Es decir, si va a ocurrir tal o cual situación, o cuando estas a expensas de otra u otras personas. En definitiva, cuando tienes miedo de lo que pueda ocurrir.
¿Qué es el sentimiento de incertidumbre?
Reconocer la emoción y su función: la incertidumbre es una reacción normal y adaptativa ante una situación imprevista. Si podemos reconocerla nos será de gran utilidad ya que es una emoción que nos ayudara a poner en marcha planes de acción para reducir esa situación incierta.
¿Qué significa aceptar la incertidumbre?
Aceptar nos permite dejar de estar en conflicto con el mundo y con nosotros mismos, mientras que la resignación conduce a actitudes de rechazo que no nos traen serenidad ni felicidad.
¿Cómo aprender a vivir con incertidumbre?
El arte de vivir con incertidumbre
- Vive el hoy.
- Pregúntate qué depende de ti.
- Conoce tus emociones y no te juzgues por ellas (tristeza, miedo, ansiedad…).
- Evita la sobreinformación ya que aumenta la preocupación.
- Cambia el foco.
- Sé flexible, no planifiques a medio y largo plazo.