A continuación, te contamos cuáles pueden ser los síntomas de que te faltan algunas vitaminas, lo que afecta de manera negativa a nuestra salud.
- Fatiga.
- Te sangran las encías.
- Uñas muy frágiles.
- Mareo y falta de aliento.
- Cambios de humor.
- Aparición de llagas o úlceras bucales.
- Pérdida de apetito y náuseas.
Índice
- 10 signos que te indican que tu cuerpo necesita vitaminas
- Tu organismo te envía señales de advertencia cuando hay un déficit, así que presta atención a las siguientes señales que indican que te faltan vitaminas y nutrientes.
- Algunas enfermedades que son producidas por la falta de vitaminas y minerales pueden causar:
- ¿Qué vitamina me falta si me siento cansada?
- ¿Cuál es la mejor vitamina para el cansancio?
- ¿Qué puedo tomar para no estar cansado?
- ¿Qué enfermedad causa cansancio y debilidad?
- ¿Cuáles son las mejores vitaminas para dar energía al cuerpo?
10 signos que te indican que tu cuerpo necesita vitaminas
- Grietas en labios y comisuras de la boca.
- Erupciones cutáneas y cutis irritado.
- Manchas blancas y acné
- Hormigueo o cosquilleo en manos o pies.
- Calambres musculares en los pies y pantorrillas.
- Uñas blandas y quebradizas.
- Anemia y debilidad.
- Caspa y descamacion.
Tu organismo te envía señales de advertencia cuando hay un déficit, así que presta atención a las siguientes señales que indican que te faltan vitaminas y nutrientes.
- Descamación del cuero cabelludo.
- Cabello fino y quebradizo.
- Llagas y heridas en la boca.
- Fatiga.
- Canas repentinas.
- Crestas en las uñas.
Algunas enfermedades que son producidas por la falta de vitaminas y minerales pueden causar:
- Ceguera nocturna;
- Pelagra;
- Raquitismo;
- Obesidad;
- Trastornos metabólicos;
- Anemia.
¿Qué vitamina me falta si me siento cansada?
La deficiencia de vitamina D puede causar problemas de salud en niños y adultos, incluyendo debilidad ósea, crecimiento irregular y deficiencias inmunológicas. Los síntomas incluyen cansancio, cambios de estado de ánimo, dolor en los huesos y daño de estómago.
¿Cuál es la mejor vitamina para el cansancio?
Vitaminas para disminuir el cansancio y la fatiga
El magnesio y la vitamina b6 se usan como complejo vitamínico ya que juntos ayudan a disminuir el cansancio y la fatiga. El magnesio por su parte contribuye al mantenimiento de los huesos y músculos. Es muy recomendado en periodos de alta exigencia física.
¿Qué puedo tomar para no estar cansado?
Es mejor tomar un jugo de frutas y verduras que nos va a refrescar, tonificar, limpiar y depurar”, explica la nutricionista, que recomienda empezar la mañana con uno de zanahoria, manzana verde, apio y limón.
¿Qué enfermedad causa cansancio y debilidad?
Entre las causas más frecuentes del cansancio, fatiga o astenia son las siguientes: Anemia por déficit de hierro. Infecciones virales. Infecciones respiratorias.
¿Cuáles son las mejores vitaminas para dar energía al cuerpo?
Vitaminas del grupo B
Están implicadas en el metabolismo de la energía, en las reacciones que liberan energía. Las vitaminas del grupo B permiten descomponer los alimentos de nutrientes de mayor tamaño a unidades más pequeñas que el organismo puede usar para transformar esa comida en combustible.