10 trucos fáciles para quitar el hambre
- Usar cubiertos grandes y platos pequeños.
- Tomar 1 hora más de luz solar al día.
- Comer caliente para quitar el hambre.
- Evitar los aditivos y saborizantes.
- Beber un vaso de agua.
- Servir en el plato para no comer más.
- Poner especias y disfrutar de su aroma.
- Lavarte los dientes.
11 consejos que puedes poner en práctica para comer menos sin casi darte cuenta
- Come despacio masticando bien cada bocado.
- Incluye alimentos fuente de proteínas en cada comida.
- Come siempre sentado a la mesa.
- Utiliza los cubiertos siempre que sea posible.
- Elige alimentos duros y ricos en fibra para cada comida.
¿Cómo hacer para comer menos y bajar de peso?
Los 15 consejos para perder peso sin hacer dieta
- No pases hambre.
- Come un poco menos.
- Bebe medio litro de agua media hora antes de desayunar, comer y cenar.
- Practica yoga o pilates.
- Duerme una hora más cada noche.
- Come mucho más despacio, te saciarás antes.
- Es bueno comer ensaladas, verduras y sopas.