INSTRUCCIONES
- en una olla vamos a colocar 3 taza de leche, 2 cdas de mantequilla y 2 tazas de coliflor.
- agregamos la nuez moscada, sal y pimienta y dejamos cocinar hasta que el coliflor ablande.
- agrega 1 cda almidón de maiz para espesar.
- Llevamos a la licuadora y procesamos.
Índice
- 5: La coliflor ayuda a perder peso
- ¿Cuántas calorías tiene el coliflor gratinado?
- ¿Cuántas calorías tiene la coliflor guisada?
- ¿Cuántas calorías tiene el brócoli gratinado?
- Coliflor con bechamel al horno gratinada
- ¿Cuántos gramos tiene un plato de coliflor?
- ¿Cuántas calorías tiene 100 gramos de coliflor cocida?
- ¿Cuántas calorías tiene 200 gramos de coliflor cocida?
- ¿Cuántas calorías tiene 150 gramos de coliflor cocida?
- ¿Cuánto engorda una coliflor?
- ¿Qué pasa si como diario coliflor?
- ¿Cuando no se debe comer coliflor?
- Coliflor gratinada con bechamel y queso
5: La coliflor ayuda a perder peso
Tiene unas cuantas propiedades que la hacen un alimento idóneo para dietas de control de peso. Para empezar, solo aporta 25 kcal por cada 100 g, por lo que te puedes servir una ración abundante sin miedo a pasarte de la raya.
¿Cuántas calorías tiene el coliflor gratinado?
La coliflor gratinada light y baja en calorías es un plato excelente para servir en la noche como parte de tu menú de dieta. Esta receta de coliflor fácil y rápida la puedes incluir en tu carpeta de recetas light para cenar y prepararla cada vez que quieras, ya que apenas aporta 210 calorías.
¿Cuántas calorías tiene la coliflor guisada?
Hay 495 calorías en una porción de Coliflor saltada.
¿Cuántas calorías tiene el brócoli gratinado?
Otros tamaños: 1 manojo – 207kcal, 1 lanza – 11kcal, 1 tallo – 51kcal, Otros tamaños: 1 onza – 8kcal, 1 paquete (285 g) – 82kcal, 1 paquete (900 g) – 263kcal, Otros tamaños: 1 libra – 100kcal, 1 onza – 6kcal, más…
Coliflor con bechamel al horno gratinada
¿Cuántos gramos tiene un plato de coliflor?
| Ingredientes (g) | |
|---|---|
| Coliflor | 1.500,00 |
| Leche de vaca entera | 750,00 |
| Harina de trigo | 30,00 |
| Aceite de oliva | 30,00 |
¿Cuántas calorías tiene 100 gramos de coliflor cocida?
Tamaño común de las porciones
| Tamaño de la Porción | Calorías |
|---|---|
| 1 porción (67 g) | 15 |
| 100 g | 23 |
| 1 taza, trozos | 29 |
| 1 taza | 31 |
¿Cuántas calorías tiene 200 gramos de coliflor cocida?
Hay 44 calorías en Coliflor Cocida (sin Grasa Añadida en la Cocina) (200 g).
¿Cuántas calorías tiene 150 gramos de coliflor cocida?
Hay 38 calorías en Coliflor (150 g).
¿Cuánto engorda una coliflor?
Tamaño común de las porciones
| Tamaño de la Porción | Calorías |
|---|---|
| 100 g | 25 |
| 1 cabeza, pequeña (10 cm de diámetro) | 66 |
| 1 libra | 113 |
| 1 cabeza, mediana (13 cm – 16 cm de diámetro) | 144 |
¿Qué pasa si como diario coliflor?
La vitamina C y el potasio consumidos de forma regular a través de la coliflor ayudan a reducir el riesgo de desarrollar diabetes. Por lo tanto, es importante comer este tipo de verdura de forma regular, bien sea en una cena o comida saludable que podemos cocinar fácilmente.
¿Cuando no se debe comer coliflor?
La flatulencia: Su contenido en fibra y compuestos azufrados son los responsables de la flatulencia y la dificultad para su digestión. No obstante, la coliflor se digiere mejor que el resto de las coles, por lo que su consumo no está restringido en personas con gastritis, úlcera o digestiones difíciles.