Este sería el circuito fitness que el experto deportivo recomienda para fortalecer los brazos:
- Tríceps en el suelo.
- Fondos militares.
- Flexión y rotación.
- Flexión de bíceps izquierdo con pie como mancuerna.
- Flexión de bíceps derecho con pie como mancuerna.
- Mismo que el anterior, pero con el otro pie.
Índice
¿Cómo me quito la piel colgante de los brazos?
«Sin embargo, cuando el exceso de piel es muy importante, la única solución eficaz es la cirugía», agrega. En concreto, hace referencia a la braquioplastia o al lifting de brazos, una cirugía que, mediante una incisión vertical en la cara interna del brazo, se permite la extirpación del sobrante de piel.
¿Cómo eliminar la flacidez delos brazos en una semana?
Comer proteína ayuda a reducir la flacidez de los brazos
Una buena manera de controlarlo consiste en proponernos comer una ración de proteína en cada comida. Para ello, evitaremos la proteína menos saludable, como la carne roja, el embutido o los lácteos con alto contenido graso, y optaremos por otras alternativas.
¿Cómo quitar las alas de murcielago de los brazos?
La plancha es otro de los ejercicios más sencillos y eficaces que podemos hacer para eliminar la flacidez de brazos y abdomen. Para realizarlo, túmbate en el suelo y colócate en posición de plancha, con el cuerpo recto paralelo al suelo y los codos apoyados en el piso. Apoya primero una mano, y luego la otra.