Para concentrarte más, existen ejercicios prácticos como estos: centrarse en un objeto o en algo externo, como una actividad que está haciendo alguien y fijarse minuciosamente en cada detalle; o realizar actividades que requieran mucha atención, tales como hacer crucigramas o pintar mandalas.
Índice
Ejercicios para ser positivo
- Elige un libro de humor cuando tienes un mal día.
- Da las gracias con más frecuencia en tu rutina.
- Otro ejercicio sencillo que puedes realizar para fomentar el pensamiento positivo es mirarte al espejo, manteniendo la mirada y sonriendo.
Cómo enfocarte en el pensamiento positivo
- Identifica las áreas para cambiar.
- Evalúate tú mismo.
- No olvide el sentido del humor.
- Mantén un estilo de vida saludable.
- Rodéate de gente positiva.
- Practica la charla positiva con uno mismo.
5 ejercicios mentales concretos para pensar en positivo
- Agradece tres cosas. Desde el primer momento en que despertamos tenemos la oportunidad de cambiar las cosas.
- Medita. La meditación es una de las puertas para tener el mejor pensamiento positivo.
- Controla tu respiración.
- Mantente activo.
- Sigue tu pasión.
Cómo mantener una mente sana y equilibrada
- Haz algo de ejercicio físico.
- Mantén una alimentación sana.
- Duerme lo suficiente.
- Dedícate tiempo a ti y a las cosas que te gustan.
- Mantén relaciones sociales que te sean satisfactorias.
- Evita en lo posible a las personas que te resulten tóxicas.
- Practica el optimismo.