Rotar los tobillos y mover los dedos favorecerá la disminución de la retención de líquidos. Los masajes y los baños con agua fría o agua caliente también mejoran la circulación reduciendo la hinchazón en tobillos y relajando piernas y pies durante todo el día. Descansarás mejor y reducirás la pesadez considerablemente.
Además de reducir la ingesta de sal en tu dieta y beber agua en abundancia, hay otros remedios para evitar o mitigar la hinchazón de pies postparto:
- Evita estar sentada o tumbada durante mucho tiempo.
- Haz elevaciones de pies y piernas y aguántalos durante unos diez segundos.
Cómo bajar la hinchazón de los pies después del embarazo
- Disminuye el consumo de sal. Para evitar la retención de líquidos, habitualmente se recomienda no añadir sal a las comidas o, al menos, reducir al mínimo su consumo.
- Hidratación.
- Usa ropa cómoda.
- Cambio de posición.
- Fisioterapia y Método 5P.
¿Cuánto tiempo tarda en desinflamar los pies después del parto?
La hinchazón de pies y piernas es una de las molestias habituales durante el embarazo, pero no es tan sabido que también es una alteración frecuente en el postparto. Tras dar a luz, la retención de líquidos de las últimas semanas puede tardar unos días en remitir hasta desaparecer por completo.